Вопросы
мне 45 лет. Последние годы тяжелые отношения с мужем. То есть у него проблем нет. Это у меня постоянные недовольства и претензии. Я считаю, что он страдает алкоголизмом. Он считает, что нет. На это фоне много "косяков" с его стороны, которые я расцениваю как критические.
Например, взял с собой в деревню ребенка. Он аллергик. Когда я неожиданно приехала туда, то увидела. что ребенок весь красный от аллергии, а муж лежит в пьяном виде. Не могли найти детскую сумку с лекарствами, муж никак не реагировал. Можно сказат. что был без сознания. На вопрос где она отвечал только "там". Только утром протрезвев сказал, где эта сумка.каждые выходные он уезжает в берлогу и скорее всего там пьет. У него там самогонный аппарат.
Во время ссор под выпивкой применяет физическую силу.Последняя ссора - на мой день рождения забронировал столик в ресторане. Во время ужина вел себя не как обычно, не обращал внимание, что нужно подвинуть мне стул, уронил пиццу на пол,опрокинул мой фужер с шампанским. Я поняла, что он пьяный. Он утверждает, что нет. Ужин не удался. Дома был скандал.Он утверждает, что не был пьяным.Я уже сомневаюсь в своей адекватности и виню себя за скандал.
Сейчас подал на развод. Так как я уже много лет ему разводом угрожаю.Я сказала, что достаточно извиниться и сходит к наркологу.Послал меня матом и сказал, что мне нужно к психологу.У меня сейчас очень плохое состояние. тяжесть в груди. Хочется плакать,но не могу. Я на работе сейчас. Еще и директор вызывает "строго поговорить". Говорит, что уже разъясняла мне это вопрос, а я опять сделала так же. Я точно знаю, что она мне ничего не разъясняла. Опять внушают мне то, чего не было. На фоне этого чувствую себя сумашедшей.Очень стыдно, что я довела свой брак до развода. Страшно за детей. Страшно, что у меня маленькая зарплата. Страшно, что эта работа - "не мое место". Страшно, что не на кого положиться.Да.Есть мысли, что проще было бы умереть. Но два года назад уже повесился мой брат. Так сказать "еще и меня не хватало". даже умерь страшно, потому что это плохой пример для детей.В данный момент не могу думать что то и делать. Не знаю как выйти из этого состояния.
Здравствуйте, Римма!
На протяжении достаточно длительного времени Вы сталкиваетесь с проблемами в Ваших с мужем отношениях. Его отношение к Вам, невыполнение обязанностей к детям (когда у Вашего ребенка случилась аллергия и муж не смог объяснить, где находится сумка с лекарствами), применение физической силы по отношению к Вам. Все это сказывается на Вашем физическом и психическом самочувствии, поскольку, как я понимаю, создается угроза Вашей жизни и здоровью, здоровью ребенка. И сейчас, когда муж подал на развод, это стало, можно сказать, последней каплей силы, которую Вы израсходовали.
Когда у человека не остается сил и ресурсов - каких-то внутренних положительных эмоций вследствие нахождения длительное время в состоянии стресса, самочувствие начинает ухудшаться. И тяжесть в груди является одним из симптомов того, что Ваши силы израсходовались и Вам необходимо уделить внимание себе и своему самочувствию.
Ваша усталость, тревога и страх - вполне естественная реакция на сложные обстоятельства, и то, что Вы сейчас чувствуете - это не признак слабости.
Римма, я вижу, Вы описали страхи, которые чувствуете сейчас, и это важно. Когда человек понимает, чего он боится, он может выстроить порядок действий по отношению к тому, как эти страхи преодолеть. И мне жаль, что в Вашем окружении Вы не чувствуете, что можете обратиться к кому-то за поддержкой и помощью. Римма, для более тщательной и индивидуальной проработки Вашего запроса, чего лишен формат однократного обмена сообщениями, я рекомендую открыть рубрику “Личный кабинет” у нас на сайте, где у Вас будет возможность вести диалог со специалистом в формате двустороннего обмена сообщениями, диалог на сайте отображаться не будет.
Давайте сейчас подумаем вместе, как Вы можете помочь себе сейчас, Римма. Вы пишете, что чувствуете тяжесть в груди. Какая ситуация предшествовала этому, что Вы могли чувствовать в тот момент? Может быть злость, грусть или нечто иное? Когда наши эмоции не находят безопасный для нас выход, они могут проявляться через тело, и поэтому важно позволять нашим эмоциям состояться. Хотите ли Вы поплакать или, может быть, побить подушку, посмотреть какой-нибудь грустный фильм или устроить себе физическую нагрузку - зарядка, прогулка?
О каких вещах Вам необходимо позаботиться в период развода? Имущество, с кем останется Ваш ребенок? Рассматривали ли Вы для себя переход на новую работу
Римма, может в Вашем окружении есть друзья, подруги, кто-то из членов семьи, с кем бы Вы могли обговорить данную ситуацию, получить поддержку?
Вам стыдно, что Вы довели брак до развода, но отношения, в первую очередь, это про совместную работу двух людей, согласны ли Вы с этим?
Есть ли какие-то вещи, которые приносят Вам удовольствие, пусть даже самые небольшие? Они могут стать вашим ресурсом для того, чтобы преодолеть ту трудную дорогу, по которой Вы сейчас идете. Уделяйте внимание качеству Вашего отдыха, питанию, достаточному количеству сна, чтобы не ослаблять организм.
Римма, у Вас всегда есть человек, на которого Вы можете положиться - это Вы сами. Вы способны стать для себя опорой и поддержкой, у Вас есть Ваши дети.
Если Вы будете чувствовать, что Вам необходимо проговорить с кем-нибудь эту ситуацию, Вы всегда можете обратиться на наш телефон психологической помощи, указанный на сайте. Специалисты, работающие там, Вас поймут и не осудят.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы