Здравствуйте, Алина!

Мне очень жаль, что вам приходится проходить через это в одиночку. Ситуация, которую вы описываете, — это колоссальная нагрузка для любого человека, а тем более для того, кто остался без поддержки. Когда мама, которая должна быть опорой, снова начала пить и не обращает на вас внимания, это не просто больно — это разрушает базовое чувство безопасности, которое нужно каждому человеку. Вы остались одна в ситуации, где вам жизненно необходима помощь, но вы не просите её, пытаясь справиться самостоятельно, и это требует невероятных сил.

Те мысли, которые вы описываете — о том, что от вас нет пользы, что было бы лучше без вас, — это не правда о вас. Это голос апатии возможно депрессивного состояния, которое захватило ваше сознание и заставляет видеть мир только в чёрных тонах. Интернет-тесты, какими бы они ни были, не могут поставить диагноз, но они могут быть сигналом: то, что вы чувствуете, — это не просто «плохое настроение», это состояние, которое требует внимания и лечения. И ваш страх обратиться за помощью из-за последствий для будущего — это очень распространённый, но часто преувеличенный страх. Обращение к психологу или психиатру — это не клеймо, это забота о себе. Это такой же визит к врачу, как и любой другой, и он не обязан влиять на ваше будущее. Ваше здоровье и ваша жизнь сейчас важнее гипотетических проблем.

Вы пишете, что боитесь даже открыть рот и заговорить с кем-то. Этот страх, это одиночество, эти мысли о смерти — всё это части одного состояния, которое называется депрессией. И его можно лечить. Вы не обязаны справляться с этим одна. Существуют бесплатные линии доверия, где вы можете поговорить анонимно, не называя себя. Существуют психологи в государственных центрах, куда можно обратиться без больших денег. Первый шаг — самый трудный, но он возможен. Вы уже сделали его, написав нам в службу. Значит, внутри вас есть сила, которая хочет жить. Держитесь за неё.

С уважением, консультант службы.