Вопросы
Здравствуйте.
Мне хотелось бы получить мнение специалиста о моей реакции и понять, насколько она находится в пределах нормы. Потому что меня беспокоит моя реакция на эту тему и то, насколько она навязчивая.
Мне 25, и у меня выраженно негативное отношение к младенцам и маленьким детям. Это не просто отсутствие интереса - я испытываю сильное раздражение и отвращение как к внешнему виду, так и к естественному поведению младенцев, а также при виде беременных женщин.
Реальные дети своим внешним видом и поведением (шум, плач, беспомощность и потребность во внимании) вызывают у меня в основном отвращение и раздражение. При этом в отношении образов младенцев в медиа (например, в фильмах, сериалах и т.п.) у меня могут возникать агрессивные фантазии (например, желание ударить персонажа, причинить ему вред). Я не собираюсь реализовывать это в реальности, но сами мысли присутствуют. Я не испытываю намерения причинять вред людям и не рассматриваю такие действия как допустимые - эти мысли остаются только на уровне фантазий и воспринимаются мной как нежелательные.
Также меня сильно раздражают родители маленьких детей - особенно демонстрация того, что окружающие должны умиляться их ребенку или проявлять к нему внимание, и ожидание положительной реакции.
Иногда я замечаю у себя более тяжёлые мысли и сценарии. Например, я могу со злостью представлять ситуации, в которых меня насилуют и я оказываюсь беременной, и в этих фантазиях присутствует сильная ненависть и к самому факту беременности, и к плоду. Мне также снились кошмары, связанные с беременностью - как будто что-то внутри меня разрушает моё тело.
Бывают и навязчивые мысли о том, что в гипотетической ситуации опасности я могла бы намеренно не помогать младенцу, ребёнку или беременной женщине и даже испытывать при этом злость или злорадство. В реальной жизни я не оказывалась в таких ситуациях и не могу точно сказать, как бы себя повела, но сами мысли меня настораживают.
Раньше мне просто не нравились дети, но за последний год я замечаю, что тема стала занимать слишком много места в моих мыслях. Я стараюсь избегать триггеров (например, переключаю контент), но при этом мысли всё равно возвращаются. Иногда это ощущается как навязчивость или зацикленность.
Я также замечаю, что в новостях о страданиях или гибели детей у меня практически отсутствует сочувствие, возникает скорее холодная реакция. При этом я могу больше сочувствовать подросткам и взрослым.
При этом важно отметить, что к животным и их детёнышам я испытываю противоположные чувства: сильную эмпатию, нежность и желание защищать. Контраст между этими реакциями для меня самой заметен. И эта разница в восприятии для меня кажется очень странной.
Я не осуждаю других людей за то, что у них есть дети, и понимаю, что это не моё дело. Но при этом я не могу избавиться от своих чувств и реакций, и меня беспокоит именно степень их интенсивности и частота.
Меня тревожит не столько сам факт неприязни, сколько навязчивость мыслей, сила эмоциональной реакции и то, что эта тема занимает слишком много места в моей голове.
Я хотела бы понять:
1. Насколько подобная реакция может считаться вариантом нормы?
2. С чем это может быть связано?
3. Можно ли уменьшить навязчивость и эмоциональную вовлечённость в эту тему, и если да, то какими способами?
Спасибо за ответ.
Здравствуйте, Кира!
Спасибо вам за вашу честность и за ту смелость, с которой вы решились описать свои переживания, зная, что тема может вызвать непонимание или осуждение. То, что вы испытываете, — действительно сложный и болезненный внутренний конфликт, и сам факт того, что вы его анализируете и ищете помощи, говорит о вашей зрелости и желании разобраться в себе, а не просто подавить неприятные чувства.
Начну с самого важного: ваши чувства — это не то, за что нужно себя винить или стыдиться. Вы не выбирали испытывать отвращение к младенцам и агрессивные фантазии, они возникают помимо вашей воли, и вы сами называете их нежелательными. Это ключевой момент: вы не хотите причинять вред, вы не собираетесь реализовывать эти мысли, они вас пугают и беспокоят. Значит, внутри вас есть часть, которая оценивает эти мысли как чуждые и стремится от них избавиться.
Теперь по вашим вопросам.
Насколько это нормально? Понятие нормы в психологии очень широко, и прямая неприязнь к детям — не самое частое, но и не уникальное явление. Однако здесь важно отделить простое отсутствие интереса или даже раздражение от той степени навязчивости и интенсивности, которую вы описываете. То, что эта тема занимает слишком много места в ваших мыслях, вызывает кошмары, агрессивные фантазии и холодную реакцию на страдания детей, — это уже выходит за рамки обычной неприязни и может указывать на наличие более глубокого внутреннего конфликта или даже психологической травмы, связанной с темой детства, материнства или уязвимости.
С чем это может быть связано? Причины могут быть разными, и для их точного определения нужна работа со специалистом, но можно предположить несколько направлений. Во-первых, часто такая сильная, иррациональная реакция на определённую группу людей (в данном случае на самых беззащитных) может быть связана с подавленным страхом собственной уязвимости. Младенцы — это воплощение абсолютной зависимости и беспомощности, и если в вашей жизни был опыт, когда ваша собственная уязвимость была использована против вас, проигнорирована или наказана, ваша психика может защищаться от этого, вызывая отвращение и агрессию к самому символу уязвимости. Во-вторых, фантазии о насилии и беременности, кошмары о том, что плод разрушает тело, могут указывать на глубокий страх потери контроля над собственным телом и жизнью, страх быть поглощённой, разрушенной изнутри чем-то, что вы не выбирали. Это может быть связано с опытом насилия (физического, эмоционального, сексуального), который вы пережили, или с подавленной злостью на то, что от вас ожидали соответствия определённой роли (например, роли матери). В-третьих, контраст с животными, к которым вы испытываете нежность, тоже показателен. Животные, особенно детёныши, не предъявляют к вам социальных ожиданий, не требуют от вас определённой реакции, не осуждают. Они просто есть. С ними безопасно. С детьми же связан огромный пласт социального давления: от вас ждут умиления, заботы, участия. Возможно, ваша психика бунтует против этого принуждения. Кира, Вы можете открыть тему в рубрике Личный кабинет и продолжить поиск причин вместе с психолог нашей службы в формате переписки.
Как уменьшить навязчивость? Самое главное, что вы можете сделать для себя, — это перестать бороться с мыслями напрямую. Попытки подавить навязчивые мысли или избегать триггеров часто приводят к обратному эффекту: они становятся только сильнее, потому что мозг тратит энергию на борьбу с ними. Вместо этого попробуйте технику «осознанного наблюдения». Когда возникает очередная мысль или фантазия, скажите себе: «Ага, вот опять пришла эта мысль. Это просто мысль, это не действие, она не определяет меня». Не вступайте с ней в диалог, не оценивайте её, просто заметьте и отпустите. Со временем это снижает её эмоциональный заряд.
Однако самый эффективный и надёжный способ разобраться с этим — обратиться к психотерапевту, либо специалисту нашей службы, как писалось ранне. То, что вы описываете, очень похоже на работу с травмой или с глубинными страхами, и в безопасном пространстве терапии можно найти их истоки и проработать их так, чтобы они перестали управлять вашей жизнью. Вы не обязаны справляться с этим одна. Вы уже сделали огромный шаг, проанализировав и описав своё состояние. Следующий шаг — доверить это профессионалу, который не осудит, а поможет.
С уважением, консультант службы.