Вопросы
Я не понимаю что со мной. 22 января(сейчас у меня 14 марта) меня бросила лучшая подруга и ушла к другой новом своей подружке с которой она знакома от силы пару недель. Я это восприняла как предательство, я с этой лучшей и уже бывшей подружкой дружила 2 года душа в душу и она просто ушла. Я все поняла бы и отпустила но в тот же день весь мой класс бросил классный руководитель, (буду сокращать как кр) это кр всему моему классу и мне в том числе был очень дорог потому что он с нами с 5 класса, я сейчас в 10, всегда за нас горой был, всегда защищал, шутил с нами и прочее, лучший учитель как я считаю, мы принимали все его импульсивые выходки, часто психовал и тд. Он работал и работает каждый день по 12 часов и еще сейчас жена беременная в больнице, ладно все поймет простим но бросить нас было слишком, у всей школы не было математики потому что мой кр был единственным математиком на всю школу, а 11 классу и 10 и 9 нужно готовиться к экзамену, а как без него? Если он единственный учитель кто объяснял лично каждому кто не понимал что то, да и он сам был мне и классу нужен как человек. Слава богу мы его кое как вернули, прийдя всем классом к его дому и поговорили, там еще моя мама как то помогла его вернуть благодаря разговорам с директрисой и ним самим, и с его женой. После 22 января у меня все капитально изменилось, 2 недели я ходила никакая, без каких либо эмоций. А потом через эти же 2 недели меня бросил лучший друг, он лучший интернет друг, потому что он живет в другой стране да и познакомились мы в интернете через моего бывшего на этот момент парня с которым тоже все не сложилось и мне плохо было, но это я отпустила, вернусь к интернет другу, в какой то момент он напился так что написал мне и бывшему (он только с нами общается) что зачем я вам нужен и прекратил общение. Позже через дней 4-5 вроде общение и все возобновилось. Но я не могла все равно отойти от всего происходящего когда меня просто все бросили, лишь нынешний парень был со мной все время за что ему большое спасибо за то что все слушал поддерживал и был просто рядом, давал советы, мы говорили по душам. Ближе к проблеме. Я на тот момент решила попить еще магний чтобы как то держаться и нервная система хоть как то держалась. У меня были бессонницы почти каждую ночь, и с наступлением ночи я не могла успокоиться из за эмоций, мыслей обо всем плохом, я думала и о смерти и о том как мне плохо и я кое как держала слезы, иногда не могла особо сдерживаться и чуточку плакала, но не плакала потому что на след день нужно было куда то ехать или идти в школу и если я заплачу то я буду на утро оочень отекшей, а у меня и так мешки под глазами сильные. Короче бессонница + было очень плохо морально, и так меня накрывало каждый вечер. После того как перестала пить магний со сном стало по легче, и за счет прошедшего времени по ночам хоть и плохо но не накрывает с горой эмоций, сейчас лишь одни вопросы и простая депрессия. Интереса к делу которым я занимаюсь уже 8 лет, это скрипка в музыкальной школе, просто пропал и я помимо скрипки всем занимаюсь без интереса, как просто надо это сделать, но есть и плюс что заставлять себя проще стало, стало больше все равно делать или нет. У меня нет интересов ни к чему, из за этого и в том числе пропадение интереса к делу которым я занималась 8 лет у меня тоже как минимум сильная апатия была. На 8 марта и 13 мой день рождения я просто не хотела даже выходить из дома, но музыкальная и обычная школа не отменялась и я пошла на занятия, я ненавидела чем то эти два дня потому что я хотела быть абсолютно одна и я очень терпела поздравления от всех, и терпела в музыкалке как мне стабильно раз в неделю последние несколько недель мне стабильно несколько раз спрашивают что случилось почему я такая грустная, мне не нравится когда мной интересуются потому что я закрылась в себе. Бывало что я сильно хотела причинить себе вред потому что однажды я причинила себе вред и мне морально становилось легче, но я не делала ничего, потому что это намерение было таким, если ничего не найду то не буду, я ничего не находила чем порезаться можно. С каждым днем я хочу все больше уйти ото всех. Сегодня я вышла вечером прогуляться и сходить в магазин как мне мама сказала, я пошла в один магазин на своем квартале где вообще никогда никого не бывает по вечерам, может быть на всю улицу 1-2 человека и то быстро расходятся. Там было немного темно и светили желтые тусклые фонари, я когда проходила мне показалось что я сошла с ума ведь я чувствовала как я хочу увидеть кровь, мясо на человеке. Я бы больше предпочла бы увидеть это на ком то нежели на себе, но все таки я была такой злобой наполнена что я улыбалась от того как всех ненавижу и мне все казалось сном, от чего мне было еще комфортнее ощущать власть, и чувствовать хотение причинить другим боль, чтобы они ощущали такую же боль что и я только физическую, сейчас у меня нестабильный эмоциональный фон 1 неделю по женским причинам м возможно это ид за этого, но желание причинить другим боль была и до этого, но просто мысль, от которой меня переубедил на тот момент парень. Почти каждый день я хочу оказаться там, где можно выкричать все что скопилось и сорвать голос от этого крика и выплакать всю боль. Я еще слышала почти каждый день крики от мамы на отца от чего мне хуже становилось. Последние месяцы я задаю вопрос ради чего жить зачем жить, а последнюю неделю вообще возникает мысль я не хочу жить, в рандомный момент во время больного чувства одиночества. Я не понимаю что со мной, помогите пожа
Мариша, здравствуйте.
В своём письме Вы рассказываете о том, насколько тяжело Вам приходится последнее время. Вы столкнулась с серьёзными испытаниями, которые коснулись перемен в Ваших отношениях с близкими людьми: потеря близкого друга, разрыв дружеских отношений, уход любимого учителя и даже семейные трудности. Чтобы вынести эти утраты и перемены, Вы потратили много физических и душевных сил, и сейчас у Вас период переработки тех переживаний, которые выпали на Вашу долю.
После череды этих событий, которые стали для Вас потрясением, Вы оглядываетесь на себя прежнюю и сравниваете с собой нынешней, и Вас беспокоят эти перемены. Вы хотите вернуться в привычное русло жизни, но Вам сложно сейчас переосмыслить ту боль и разочарования, которые Вам принёс полученный опыт.
Вы столкнулись с ситуацией, когда привычный уклад отношений с окружающими резко меняется, и нет возможности это предотвратить или повлиять на решения других людей так, как хотелось бы. Это нормально, формировать прочные эмоциональные связи с другими, будь то друзья, семья или любимые. Но жизнь циклична, люди приходят и уходят, меняют приоритеты, происходят перемены в отношениях, работе, учёбе. Судьба любых отношений всегда зависит в равной степени от обоих партнёров, их желания в этих отношениях быть и быть честными друг с другом, когда возникают ощущения, что эта связь себя исчерпала и клонится к неизбежному завершению. Отношения, которые Вам кажутся вечными, могут неожиданно оборваться по разным обстоятельствам и, к сожалению, в одностороннем порядке, оставляя второму партнёру ощущения растерянности, одиночества и бессилия повлиять на решение, принятое другим. Разрыв этих связей сопровождается сильными эмоциями, вплоть до острого горя и чувства потери. Процесс восстановления после разрыва занимает длительное время и требует большого количества душевных сил и мудрости. Негативные события оставляют глубокий отпечаток на психике человека, вызывая долгосрочные последствия. Внутренняя неудовлетворенность и боль находят выражение в поведении, проявляясь в раздражительности, замкнутости, желании избежать контактов с другими людьми. Подобное поведение углубляет чувство одиночества и саму проблему. Этот опыт оказывает значительное влияние на взрослую жизнь в будущем, формируя модели поведения и восприятия мира в целом. С одной стороны, благодаря такому опыту мы учимся ценить те отношения, которые у нас есть, с другой стороны – мы учимся мужеству отпускать отношения и людей, с которыми наши жизненные пути неизбежно расходятся, и это естественный ход жизни.
Для успешного решения этих эмоциональных проблем человеку важно иногда уединиться, чтобы осознать реальность происходящих событий и принять их неизбежность. Попытки отрицания действительности приводят к постоянному чувству напряжения и борьбы, которые ослабляют организм и нарушают эмоциональную стабильность. Поэтому чувство агрессии и гнева, направленные против самой себя и окружающих – это закономерный и естественный ответ на те события, которые произошли на Вашем жизненном пути. Такие чувства могут казаться странными и страшными, но это нормальная реакция нашей психики на тяжёлый стресс. Ваша ненависть к миру вызвана желанием защитить себя от ещё больших потерь и обид. То, что с Вами сейчас происходит это временное явление, вызванное тяжёлыми обстоятельствами Вашей жизни и необходимостью перестроить привычный уклад жизни с учётом этих перемен. Сейчас жизнь может выглядеть для Вас серой и бессмысленной, без радости от любимых занятий, потому что способность чувствовать ослабла, тело физически чувствует себя уставшим. Это значит, что настало время сделать паузу от эмоциональных потрясений, ослабить борьбу с обстоятельствами и дать себе время восстановить силы, сделать выводы на будущее.
Несмотря на сложную ситуацию сейчас, у Вас есть силы, которые помогут Вам преодолеть этот непростой период в жизни. У Вас есть рядом друг, который оказывает поддержку, внимательно относится к Вашим проблемам и готов помогать советом и делом. Ваша мама не осталась равнодушной в ситуации с учителем и приняла активное участие в переговорах с ним, что говорит о её заботе и заинтересованности в Вашем благополучии. А Ваш класс проявил сплочённость и коллективную солидарность в том, чтобы вместе справится с возникшей проблемой. Даже учитель в итоге пошёл на встречу и изменил своё решение. Это значит, что Вы не одна на своём пути, у Вас есть поддержка и союзники. Что касается Вашей собственной силы духа, то занятия музыкой за годы сформировали в Вас дисциплину, концентрацию внимания и развивали творческие способности. Даже если интерес угас, знания и умения остаются важной частью внутреннего потенциала. Вы научились анализировать собственные переживания, видеть взаимосвязи между причинами и следствиями, составлять чётко сформулированные мысли. Это всё позволит Вам найти ответы на свои вопросы о смысле жизни, смысле и ценностях отношений. Вы можете извлекать знания из опыта преодоления подобных испытаний. А это укрепит Вашу веру в собственные силы и свой путь.
Мариша, сейчас будет полезным говорить о своих чувствах близким людям, которым Вы доверяете, а они беспокоятся за Вас. Поделившись своими переживаниями, Вы почувствуете облегчение и обретёте дополнительную поддержку. Сейчас полезно избегать конфликтов и скандалов, которые ухудшают Ваше состояние, а хороший сон – важен для восстановления нервной системы и поддержания здоровья. Всё это поможет быстрее прийти в норму и выровнять душевное равновесие. Если у Вас будут возникать сильные переживания, которые сложно контролировать, обратитесь за экстренной помощью. Помощь специалистов доступна круглосуточно и анонимна на разных площадках. У нашей службы тоже есть горячая линия, Вы можете в трудные минуты обратиться на её номер (номер вверху страницы сайта).
Помните, что каждое тяжёлое испытание, которое выпадает на Вашу дол, делает Вас только сильнее и обогащает мудростью. Несмотря на всё трудное, что произошло в прошлом, помните о своей ценности – каждый человек уникален и ценен, несмотря на любые обстоятельства.
С уважением, консультант службы Ирина.