Здравствуйте, Серафима!

В своем Вы описываете очень тяжелое внутреннее состояние, которое проявляется в стремлении уйти от реальности, в желании полностью изолироваться и даже в самопринижающем отношении к своему поведению, сравнивая его с детским садом. Вы отмечаете, что последние недели испытываете сильное внутреннее напряжение, апатию, нежелание общаться и выходить на работу, при этом не видите объективных причин для этого, несмотря на хорошие отношения с коллегами и успешное выполнение задач. Сейчас Вы стали ощущать внутреннюю дисгармонию, которая мешает Вам чувствовать себя спокойно и реализовывать свои желания, а также в скачках внимания и ощущении, что Вы не можете контролировать свое состояние, несмотря на наличие больничного моральное состояние не улучшается. Всё это создает ощущение внутреннего хаоса и неопределенности, и Вы сомневаетесь, есть ли вообще реальная проблема или все это - преувеличение.

Я хочу начать с того, что Ваше состояние похоже на вполне естественную реакцию организма и психики на накопившийся стресс, внутреннюю усталость и, возможно, внутренние конфликты. Ваши переживания показывают, что Вы нуждаетесь в заботе о себе и внимании к своим внутренним потребностям. В такие моменты важно признать, что Ваше внутреннее напряжение - это сигнал, что организму и психике необходимо время для восстановления и перезагрузки. Не стоит судить себя за то, что Вы чувствуете. Внутренний хаос и скачки внимания на первый взгляд могут казаться безобидными или преувеличенными, однако они - это проявление внутренней борьбы, которая требует внимания и бережного отношения. Ваша задача - начать с принятия этого состояния и не бороться с собой, а позволить себе немного остановиться, дать себе право на отдых и внутренний покой. Можно попробовать дыхательные упражнения, которые помогают снизить уровень тревожности и вернуть ощущение контроля. Также важно понять, что такие периоды - это временные реакции, которые проходят, когда мы даем себе время и пространство для восстановления. Помните, что Ваше состояние - это не признак слабости или недостатка, а сигнал о необходимости заботы и внимания к себе.  Продолжайте прислушиваться к себе, и если потребуется, системная психологическая поддержка поможет вам разобраться в причинах и научиться управлять своим состоянием более осознанно. Вы уже сделали важный шаг — обратились за помощью, и это говорит о вашей силе и желании изменить ситуацию к лучшему. Продолжить двигаться в этм направлении может помочь наш специалист психолог. Вы можете связаться с ним через личный кабинет. 

С уважением, 

консультант службы