Вопросы
Постоянно думаю что за мной следят, соседи, знакомые, на улице когда иду паранойя что встречу знакомых, часто думаю что телефон прослушивают, еще иногда боюсь что мне подкинут наркотики, посадят в тюрьму, сдадут в дурдом. Вижу знакомых там где их нет. Очень мало доверяю людям, ни с кем близко не общаюсь только поверхностно. Еще я много конфликтую люди меня вообще раздражают. Я уже столько денег потратила из-за того что я переезжала несколько раз. Вопрос подскажите это мне кажется, или реально могут за мной приглядывать и сговариваться против меня? Иногда мне угрожают, иногда косо смотрят. Еще у меня бывает паранойя болезней, я часто фантазирую несуществующие болезни и хожу по врачам. Существующие болезни преувеличиваю по панической атаки доходит иногда. Трачу много денег на врачей обследуюсь постоянно. Каждый день новая болезнь. Подозреваю то рак то глисты. Уже потратила столько денег из-за своей паранойи, на врачей и на переезды. Как спокойно относиться к болезням и не думать что следят за мной? Пусть даже я буду думать про болезни, просто хочу хотя бы думать об этом без паники. Не реагировать.
Здравствуйте, Алина!
Алина, из описания ваших переживаний складывается впечатление, что вы можете испытывать симптомы тревожного расстройства, возможно, включая элементы паранойи и ипохондрии.
Паранойя - это убеждение (необоснованное) в том, что окружающие замышляют что-то плохое против вас. Люди с паранойей часто чувствуют себя преследуемыми, подозревают, что за ними наблюдают или хотят причинить вред. Эти убеждения могут возникать независимо от реальных обстоятельств и часто приводят к социальной изоляции и недоверию окружающим. Причины развития паранойи могут быть разными (генетические факторы, жизненные события, стрессовые ситуации).
Алина, очень важным здесь является диагностика, которая проводится специалистом-психиатром или клиническим психологом. Для постановки диагноза используются специальные опросники и беседы, направленные на выявление характерных признаков. Рекомендую вам обратиться к врачу или психологу для консультации и оценки вашего состояния. Здесь, к примеру, может быть применена когнитивно-поведенческая терапия, которая направлена на изменение негативных мыслей и поведения человека.
Также, специалист медицинского профиля может выписать необходимые препараты, которые используются для снижения уровня тревоги и улучшения общего самочувствия. Важно, что препараты выписывает специалист, имеющий на это право, и принимать такие препараты можно лишь по рекомендации и назначению. Ни в коем случае не делайте это самостоятельно.
Алина, очень важно обратиться за помощью и поддержкой к близким людям. Семья и друзья играют важную роль в поддержке человека, помогая ему чувствовать себя защищенным.
Алина, самостоятельно вы можете попробовать начать практиковать техники релаксации, такие как глубокое дыхание, йога или медитация. Если вы употребляете алкоголь или кофеин, постарайтесь отказаться от этого, так как они лишь усиливают тревогу. Поддерживайте регулярный режим сна и питания. Занимайтесь физической активностью, которая способствует выработке эндорфинов и улучшает настроение.
Алина, помните, что регулярное обращение к специалистам и соблюдение рекомендаций могут значительно улучшить вашу жизнь и снизить уровень стресса и беспокойства.
С уважением, консультант психологической службы.