у меня уже несколько месяцев состояние, в котором я чувствую сильную усталость, тревожность и какую-то внутреннюю пустоту. как будто энергии стало намного меньше, чем раньше. даже обычные бытовые вещи иногда даются очень тяжело, приходится себя заставлять. при этом я всё равно стараюсь что-то делать, но часто внутри ощущение, что сил почти нет.

у меня есть постоянный фон тревоги. мысли могут крутиться в голове, я много анализирую происходящее, особенно если это связано с людьми, которые для меня важны. иногда я пытаюсь логически всё объяснить и успокоить себя, но эмоционально всё равно продолжаю переживать.

сон тоже стал хуже. я часто просыпаюсь ночью, примерно в одно и то же время, около четырёх утра, и потом могу ещё заснуть, но всё равно просыпаюсь уставшей. иногда днём меня тоже сильно клонит в сон, как будто организм просто хочет выключиться.

в эмоциональном плане я часто чувствую тревогу, грусть, пустоту и усталость одновременно. иногда бывают короткие моменты, когда настроение чуть улучшается — например если кто-то скажет что-то хорошее или происходит что-то приятное. но это обычно длится недолго, и потом всё возвращается обратно.

у меня есть привычки, которые появляются когда я сильно нервничаю или переживаю. я могу обдирать губы или шею. иногда я также могу переставать есть, когда стресс становится сильнее.

у меня была одна ситуация с человеком, который для меня важен. она сильно повлияла на моё эмоциональное состояние и усилила мои переживания. я стараюсь не зацикливаться на этом и учусь отпускать людей, но всё равно чувствую, что эта история стала одним из факторов, который усилил тревогу и внутреннее напряжение.

в целом у меня ощущение, что последние месяцы моя нервная система как будто перегружена. я стала быстрее уставать, сложнее восстанавливаюсь, иногда чувствую себя эмоционально выжатой. при этом я стараюсь понимать свои чувства, анализировать их и искать способы справиться с этим состоянием.