Здравствуйте, Дмитрий. От ситуации, в которой вы находитесь, возникают ужас, возмущение, негодование в адрес тех людей, которые своими безнравственными действиями заставляют вас страдать. В такой ситуации непросто находиться, и вы верно сделали, написав нам на сайт.

Из того, что вы написали, можно сделать вывод, что люди, которые вас буллят, знакомы вам. Омерзительную рассылку они отправляют всем одноклассникам и друзьям. Делают они это от лица вашей мамы. Это конкретные факты, на которые, так или иначе, можно влиять на уровне действий.

Есть эмоциональное состояние, вызванное действиями этих людей – вам плохо, вы постоянно плачете, в голову приходят мысли: «Я скоро стану посмешищем всего класса», «За что все это мне?» и «Почему от меня просто не хотят отстать?» Из-за этой ситуации вам сложно себя сдерживать, срываетесь на близких друзей, людей.

Дмитрий, вы ничего не написали о том, что вы уже пробовали делать, чтобы эту ситуацию разрешить. Поэтому буду интуитивно задавать вопросы, которые могут натолкнуть вас на какие то конкретные действия. Поскольку данные сообщения, рассылка делается от лица матери, хочется спросить: «Знает ли мама об этой ситуации? Обращались ли вы, мама к директору школы, к классному руководителю, в органы полиции по данному вопросу? Знают ли родители одноклассников, которые пишут от имени вашей матери, о тех правонарушениях, которые они совершают?» Возможно, что вопросы, которые озвучены, есть смысл обсудить в диалоге. Для этого можете сделать звонок на наш телефон службы психологической помощи.

Данная ситуация, бесспорно, затрагиваем много чувств и переживаний. И в вашем обращении есть запрос о психологической помощи. Вам плохо от непонимания, за что вам это и когда это закончится. Вдумайтесь, эти люди хотят вас задеть, шокировать, выбить у вас почву из под ног. О ком эта информация? О них или о вас? Возможно, у этих людей есть потребность издеваться, самоутверждаться за вас счет. Они получают удовольствие от вашего состояния бессилия, злости, от наблюдения за вашей реакцией и реакцией одноклассников на их сообщения. Кстати, как реагируют ваши друзья и одноклассники на такие сообщения? Есть ли среди вашего круга друзей и одноклассников люди, которые вас поддерживают, с пониманием относятся к вашим сложным чувствам, дают поддержку? Вас пугает перспектива, которая разворачивается в вашем уме: «я скоро стану посмешищем всего класса». И здесь возникает вопрос: «А когда смеяться, что смешного в том, что происходит? Кому может быть смешно – людям мразям, у которых нет никаких ценностей и морали или тем, кто ценит жизнь, дружбу, родных и близких? У вас есть такие люди, кто дорог вам и кому дороги вы. Именно сейчас важна поддержка этих людей, их присутствие в вашей жизни.

Как помочь себе справиться с трудными чувствами? Здесь важно выработать поведенческую стратегию, которая позволит вам чувствовать себя защищенно. Это можно обсудить по телефону психологической помощи. На уровне ума важно замечать мысли, которые погружают вас в непростое эмоциональное состояние, и задавать себе вопрос: «Эти размышления мне сейчас позволяют или мешают жить той жизнью, которая мне нравится?» Этот вопрос может позволить сделать выбор в пользу других размышлений или действий, которые для вас важны и ценны. Когда возникает вопрос: «Зачем мне это…?» Давайте себе ответ: «На глупых людей нет смысла реагировать, это их проблема, а не моя», и выберите действие, которое для вас важно. Эти люди самоутверждаются за счет мерзких действий, а вы самоутверждайтесь за счет своих качеств, способностей, талантов. Разделите эти вещи.

С уважением, консультант службы.