Здравствуйте, Алена! Мне очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с предательством человека, с которым у Вас были романтические отношения.  Ситуация, когда близкий человек, с которым Вас связывали отношения, не просто уходит, а обесценивает все, что было, и делает Вас виноватой, — это тяжелейший удар. Чувствовать боль, опустошение и даже нежелание жить в такой момент — это нормальная реакция психики на сильнейший стресс и предательство.

Алена, поведение этого женатого мужчины (обвинения и игнорирование Вас) — это классическая защитная реакция незрелой личности. Женатые мужчины, которые заводят отношения помимо брака, часто живут в иллюзиях. Когда реальность сталкивается с этими иллюзиями, им нужен тот, на кого можно переложить всю ответственность. Важно, чтобы Вы понимали, что ВЫ - не причина его бед. Его беды — это следствие его собственных выборов, неспособности строить отношения честно, страха перед ответственностью или трудностями в семье. Обвинять Вас — самый простой способ снять с себя вину и оправдаться перед самим собой.  Игнорирование  — тоже один из способов избежать ответственности. Ему проще сделать вид, что вас не существует, чем посмотреть вам в глаза и честно поговорить. Это говорит о его слабости, а не о том, что Вы плохая и виноваты во всем. 

Алена, сейчас мир видится в черных тонах из-за боли, но это состояние не вечно, оно обязательно пройдет. Отношения между людьми, будь они дружескими, романтическими или родственными, имеют большую ценности для каждого человека. И безумно тяжело, когда по каким-то причинам отношения заканчиваются. И вся та боль, обида и разочарование - естественные реакции. Обычно расставание сравнивают с процессом проживания утраты. Вы ведь в переносном смысле теряете человека и Ваши взаимоотношения. И важно в этот период, как бы странно не было, необходимо прожить горевание, признать факт потери, согласиться с тем, что возврата к прошлому нет. Необходимо принятие произошедшего, чувств на момент "здесь и сейчас". Переживать и проживать эти моменты не просто, но это все вполне естественные процессы в сложившееся ситуации. И если даже когда-нибудь этот человек вернется к Вам, то это будут уже новые отношения. Согласиться с этим означает согласиться с тем, что жизнь продолжается, и в то же время означает согласиться на тут же возникающие боль, злость, отчаяние, безысходность, тоску, вину, – почти все негативные чувства. Но это те ощущения, которые важно пережить, для того, чтобы эффективно встроить данный период жизни в свой опыт и извлечь из него максимальную пользу. 

Алена, перестаньте искать логику там, где ее нет. Не пытайтесь понять, почему он так жесток. Вы не найдете ответа, который Вас устроит. Вместо вопроса «Почему он так со мной?», задайте себе: «Что мне сейчас нужно, чтобы стало легче?». Вам прежде всего важно уделить внимание себе, проявить заботу не по отношению к кому-то, а к себе. Сейчас, важно уделять время своим эмоциям и чувствам. Чтобы пережить период расставания, необходимо работать над своими эмоциями. Можете начать вести дневник, в котором будете описывать все то, что Вас так тревожит и беспокоит. Следите за тем, что Вы думаете, не стоит и отодвигать социальную жизнь на второй план, быть в окружении близких сейчас – это самое важное, поскольку родные люди способны дать колоссальную поддержку. Вспомните также о своих друзьях, которые могут Вас поддержать и проводите время с ними, чтобы отвлечься от мрачных мыслей. Сейчас, в первую очередь, дайте себе время принять новую реальность. Говорите себе: "Это трудно, но я могу пройти через это". Всё, что Вы чувствуете, временно. Постепенно боль утихнет, на смену придет стабильность, а затем появятся силы для новых шагов и жизни, в которой Вы ощутите радость. 

Алена, будьте к себе добрее, чем он. Вы заслуживаете заботы и тепла, особенно от самой себя. 

Алена, если Вы ощущаете потребность продолжить работу со специалистами нашей службы, предлагаю Вам создать на нашем сайте личный кабинет с обозначением темы обращения. Так за Вами закрепят консультанта, с которым Вы сможете продолжить работу в формате переписки столько, сколько это Вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, т.е. весь диалог будет доступен только Вам и Вашему консультанту. В данном формате специалист сможет задать Вам необходимые вопросы, чтобы более детально разобрать ситуацию и найти оптимальные варианты ее решения.

Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.

С уважением, консультант службы