Вопросы
Здравствуйте, у меня всегда была низкая самооценка, живу с мамой, до 13 лет жили с нами другие родственники которые пили, это бабушка, дед (не родной)(до 8 лет) дядя,(до 13) были в семье ссоры и скандалы драки их с мамой ну и меня принижали и обижали, щас с мамой вдвоем, отношения с ней нормальные, знаю что орала она на меня только если не так что сделаю или вроде того, знаю что она всегда хотела чтобы было как она хочет, чтобы я делала то что именно она хочет,я вообще не помню свое детство до 13, чуть чуть , почти ничего.В школе вообще не могла общаться, и не знала как, не знала что говорить и страшно было что то сказать. Потом после 9 класса поступила на повара учится, хотя и не понимала кем хочу быть конечно же. Начала читать книжки вслух, упражнения делать, выписывать хобби, увлечения, достижения, даже маленькие, качества плохие и хорошие, теперь я смотрю на список кстати и там практический нет негативных качеств, хотя раньше было наоборот и разные упражнения из интернета делала и видео смотрела и сайты все пересмотрела, это все с 17 лет делаю, сейчас мне уже 23, очень быстро пролетело время , у меня ощущение что мне все еще 17, понимаю что 23 года жила для других а не для себя, год назад консультация еще была с психологом, работаю щас делаю начинки на пирожки, убраться надо, еще продавать.Мне читать нравится, в шашки играть, в карты играть, раньше на шпагат почти садилась, даже на сцене раз выступала потому что на танцы ходила, на руках стояла, это все было еще до 15 лет.
Я всегда общалась в интернете с людьми, были подружки но мы слишком разные так и тоже гуляли до 15 лет. Потом я просто в интернете общалась , живу в маленьком городе, отношений не было, была только мастурбация получается,присутствует страх сближения что обидят, бросят, кинут и тд. Отношений и семью тоже не хотелось никогда, нет доверия будто. На работе не так давно сделала комплименты взрослому мужчине которому 50, он меня трогать начал везде и целовать меня, я ответила на поцелуй, потом его жена чуть меня не уволила.Сейчас уже 23 года жалею будто об упущенном времени , но что я могла сделать и щас я не знаю где искать кого, не надо ж насильно искать себе кого-то , я знаю что нужно посещать места где нравится но в маленьком городе особо ничего нет и я ничего не чувствую, будто б внутри пустота.
С недавних пор поняла что всегда была зависима от мамы, поэтому сейчас покупаю что-то для себя домой что хочу , вещи, продукты и тд. и спрашиваю что домой надо например,через мою карту мама платит за свет, воду, тд, перекидывает со своей, я тоже вошла в приложение к своей карте и хочу сама заплатить за все, попробовать, ну и закачать свои наличные деньги на свою карту.
А вот как общаться с людьми то не знаю я не хочу и не могу , тяжело прям, но и в одиночестве тоже, пробую как раньше создавать беседу и общаться с людьми из разных городов и страх но чувствую что нет смысла как-будто... Есть парень который нравится и близко общаемся но он с другой страны и никак не встретится.
Нужно чем-то заняться в жизни может, может даже образование еще получить только не знаю кем, для этого конечно нужно ехать в другой город, там и чтобы квартира своя была возможно тоже нужно постараться для этого
Здравствуйте, Саша!
Из Вашего обращения я поняла, что у Вас было непростое детство с необходимостью подстраиваться под других. Вы описываете атмосферу, в которой росли, т.е. это ссоры, скандалы, драки, принижение и обиды со стороны родственников до 13 лет. Психика ребёнка в таких условиях испытывает колоссальную нагрузку, и то, что Вы почти не помните детство до 13 лет, это совершенно нормально, таким образом, психика оградила Вас от боли и травмирующих воспоминаний. Отсутствие опоры в данной ситуации могло сформировать те чувства, которые Вы сейчас испытываете, а это растерянность, пустота, страх близости, недоверие, сожаление о прошлом. Можно постараться взглянуть на это с другой стороны и рассмотреть в этом не замкнутый круг, а цепочку причин и следствий, которую можно изменить. Вы начали постепенно приходить к осознанию ситуации, тем самым это может становиться первым шагом к переменам. Исходя из этого, Вы теперь можете постепенно возвращать себе право на мечты, учиться различать тех, кому можно доверять, создавать пространство, где будет место Вашим желаниям и потребностям. Каждый маленький шаг в этом направлении будет укреплять веру в себя, и открывать новые возможности.
Испытывание подобных переживаний, которые Вы описываете не случайно, по всей видимости, они имеют чёткие причины. Растерянность появляется, когда долгие годы Вы ориентировались на чужие ожидания и теперь, пытаясь прислушаться к себе, не сразу можете различить собственные желания. Ощущение пустоты может быть связано с тем, что в прошлом не было достаточно моментов, когда Вас искренне поддерживали и радовались Вашим успехам, а значит, и сейчас бывает сложно найти внутреннюю опору и понять, что действительно приносит радость.
Страх близости в данном случае может быть естественной защитной реакцией, если в детстве рядом не было достаточно надёжных отношений, психика учится оберегать Вас от возможного чувства боли. Мысль о сближении с кем‑то, невольно может вызывать тревогу, в памяти начинают всплывать старые обиды, появляется страх быть отвергнутой или непонятой. Недоверие к людям тоже выросло не на пустом месте, когда близкие не всегда были той самой опорой, постепенно формируется убеждение «лучше не полагаться на других».
Сожаление о прошлом ещё один тяжёлый спутник, который может говорить о пробуждающемся желании жить иначе. Чаще всего оно возникает из осознания, что много сил и времени было потрачено на то, чтобы соответствовать, чьим‑то представлениям о «правильной» жизни, а не на реализацию собственных мечт. Но это не повод винить себя, это сигнал о том, что внутри Вас уже зреет готовность, что‑то менять в своей жизни.
Важным рубежом в таком положении, является Ваша готовность, она означает, что Вы больше не готовы мириться с дискомфортом и хотите построить жизнь, в которой будет больше радости, доверия и свободы быть собой. Начать можно с бережного отношения к себе и своим текущим потребностям. Попробуйте каждый день замечать хотя бы один момент, который принёс лёгкость или удовольствие, например, вкус чая, луч солнца на стене, приятное сообщение, интересную строчку в книге. Записывайте такие эпизоды, и постепенно это может помочь восстановить связь с собственными ощущениями и понять, что наполняет Вас энергией. Чтобы постараться вернуть себе право на мечты, выделите время для размышлений в спокойной обстановке.
В вопросах доверия двигайтесь в своём темпе, можно начать чуть больше открываться тем, кто уже проявил себя как надёжный человек. Делитесь не сразу самым сокровенным, а небольшими наблюдениями, впечатлениями, мыслями о фильме или книге. Так Вы сможете проверить гипотезу о том, что мир не рушится от того, что Вы говорите о себе чуть больше, а отношения могут становиться теплее и глубже без боли и предательства.
Рассмотрите возможность возобновить консультации с психологом. Только специалист поможет эффективно проработать детские переживания, которые до сих пор влияют на Ваше состояние. Укрепит уверенность в себе, научит доверять себе и своим решениям, поможет снизить страх близости и отвержения. Это не означает, что нужно сразу раскрывать все глубины души, первый приём может быть просто знакомством, на котором Вы расскажете то, что посчитаете нужным и только постепенно, спустя несколько встреч наберётесь смелости рассказать что-то более волнующее.
Помните, что 23 года — это начало взрослой жизни, а не её конец. Многие люди меняют профессию, переезжают, находят любовь после 30, 40 и даже 50 лет. Ваше время не упущено, оно только начинается более самостоятельно и свободно. Одиночество не навсегда, навыки общения восстанавливаются, как мышцы. Сначала короткие тренировки, потом более сложные задачи. Чтобы получить дополнительную поддержку и подробнее обсудить Вашу ситуацию, создайте «Личный кабинет» на нашем сайте. Это безопасное и конфиденциальное пространство, где Вы сможете продолжить общение со специалистом психологической службы в наиболее удобном для Вас формате. Вы сможете задать уточняющие вопросы о способах снизить эмоциональную нагрузку, научиться лучше понимать свои чувства и находить опору внутри себя.
С уважением, Консультант службы.