Здравствуйте, Елена!

В своем обращении вы пишете о состоянии вашего сына после возвращения из Дубая, где он оказался в ситуации, связанной с военными действиями на Ближнем Востоке. Вы отмечаете, что после возвращения домой он испытывает стресс, у него нарушился сон, он предпочитает спать в гардеробе, боится возможных атак БПЛА и взрывов. Также вы пишете, что он говорит о том, что произошедшее нарушило его жизнь и воспринимается им как событие, которое происходит только с ним. Подобные переживания могут возникать у человека после ситуаций, связанных с угрозой безопасности, когда психике требуется время, чтобы постепенно восстановить ощущение защищенности и стабильности.

Елена, в своем письме, вы не указали возраст вашего сына. Реакции на подобные события могут отличаться в зависимости от возраста и жизненного опыта. Если речь идет о подростке или молодом человеке, подобные страхи, нарушение сна, повышенная настороженность и ощущение угрозы могут сохраняться некоторое время после пережитых событий. В этот период большое значение имеет спокойная поддержка со стороны близких. Важно, чтобы у сына была возможность говорить о своих переживаниях, если он этого хочет, и чтобы его состояние не обесценивалось. Для человека в подобный период может быть значимо ощущение поддержки со стороны близких и понимание того, что при необходимости он может говорить о своих переживаниях

В качестве поддержки можно обратить внимание на несколько моментов: постараться постепенно возвращать привычный распорядок дня: регулярный сон, питание, обычные бытовые и повседневные занятия; ограничить просмотр новостей и материалов, связанных с военными событиями, так как подобная информация может усиливать тревогу и поддерживать чувство угрозы; при возникновении тревоги можно использовать простые техники саморегуляции, например, сосредоточение на дыхании: медленный вдох и более длительный выдох; поддерживать ощущение безопасности дома: спокойная обстановка, выполнение повседневных дел.

Если вы замечаете, что страхи, нарушение сна и ощущение угрозы сохраняются на протяжении длительного времени, усиливаются или начинают значительно влиять на повседневную жизнь вашего сына, имеет смысл предложить ему обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту в очном формате, чтобы глубже исследовать причины происходящего и постепенно восстановить ощущение безопасности у вашего сына.

Формат «Вопрос к психологу» носит однократный характер и не предполагает возможность вести диалог. Если вы чувствуете, что вам важно подробнее разобраться в возникшей ситуации. Вы можете создать обращение в разделе «Личный кабинет» на сайте нашей службы и продолжить работу со специалистом в письменном формате. Всё анонимно и конфиденциально.

Берегите себя, Елена.

С уважением, консультант службы.