Вопросы
Здравствуйте , почлежнее время я довольно сильно чувствую себя настолько опустошеным и выпотрошенным что не хватает сил ни на что, ни на работу, ни на учебу, у меня была цель когда я учился в школе - поступить в один из самых престижных вузов страны, я выполнил эту цель, а сейчас я не вижу ни какого либо пути развития, как будто я уже от и до познал этот мир и он мне безразличен, нет отношений, из интересов только комп. Игры и то я понимаю что они у меня только ради убивания времени, либо тот же самый тик ток , в таком раздрайве я уже второй год. прошел тест Бека , показала 28, то есть на грани к тяжелой депрессии, но как таковой я ее не вижу не ощущаю
Здравствуйте, Mike
Вы говорите о чувстве опустошенности (выпотрошенности), нехватке сил, утрате интереса к тому, что раньше имело значение. Компьютерные игры и ТикТок вы используете не для удовольствия, а чтобы "убить время" — это очень точное наблюдение. Это состояние похоже на жизнь "на автомате", когда мир становится плоским и безразличным. И это крайне истощает.
Особенно важным мне кажется ваш опыт с поступлением в вуз. Вы поставили огромную цель, достигли её, но после пика наступил не подъем, а спад. Часто так бывает, когда вся жизнь была подчинена одной большой вершине, а после её покорения оказывается, что следующая цель не видна, а внутренние ресурсы полностью исчерпаны. Это может ощущаться как кризис идентичности и потеря смысла.
Вы пишете, что не ощущаете депрессию, хотя тест Бека показывает высокий балл. Здесь важно понимать: депрессия — это не всегда про постоянную грусть или слезы. Очень часто (особенно у мужчин и у людей с высокими требованиями к себе) она маскируется под полную апатию, безразличие и потерю энергии. Ощущение, что "ничего не хочется" и "все безразлично" — это и есть проявления депрессии. Тест в данном случае выступает объективным индикатором того, что психика работает на пределе и ей нужна помощь, даже если субъективно вы не чувствуете "классической тоски".
Что сейчас может быть полезно?
Во-первых, важно разделить две задачи: поиск смысла и восстановление энергии. Прямо сейчас, судя по описанию, у вас в минусе именно энергия. Пытаться искать новые смыслы и пути развития, чувствуя себя "выпотрошенным", — это как участвовать в ралли на пустом баке. Сначала нужно немного восстановить базовый уровень сил.
Во-вторых, результат теста Бека в 28 баллов — это тот случай, когда я, как психолог, рекомендую не ограничиваться только разговорной психотерапией. Такие показатели часто говорят о том, что в происходящем есть значительный биохимический компонент. Поэтому самым надежным и бережным путем к восстановлению я вижу совместную работу психолога и психиатра (или психотерапевта с медицинским образованием). Возможно, здесь есть необходимость и в медикаментозной поддержке.
Mike, чтобы дополнительно прояснить вашу проблемную ситуацию и предложить хорошие решения, необходим живой диалог. Найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи и в разговоре с психологом вы сможете обсудить волнующие вас вопросы.
С уважением, Вячеслав.