Вопросы
Здравствуйте,я впервые обращаюсь в подобные места за помощью,но молчать больше не могу.
Сейчас мне 14 лет,с 12-13 я начала терять всех своих друзей,вины в этом моей не было,а лишь потребительское отношение со стороны тех, с кем я была знакома. Это подбило моё состояние довольно сильно. Через время я сильно заболела,болела удасно целый год,бегали по больницам не зная что делать и в конце концов поехали в Ростов на лечение,где узнали диагноз,который я бы не хотела услышать не когда-первичный иммуно деффецит одно из трех. С того момента прошло почти 2 года,и наверное с этого все и началось окончательно.
Узнав о диагнозе и после моей долгой,и мучительной болезни,было принятотрешение перейти на домашнее обучение,хотя у меня и не было друзей в школе,но я не могла существовать без общества,но пришлось. Спустя еще пол года моё состояние становилось все хуже с каждым днем. Сначала были незначительные скачки настроение,иногда какая-то лень(я вообще не когда не была ленивой) потом хуже.
Осенью прошлого года умерла моя любимая собака-это тоже стало моментом,который подкосил моё эмоциональное состояние,изза чего я начала принимать таблетки,почти антидепрессанты,но очень легкие-Золофт.
На фоне отсутствии моего иммунитета и болезней,что начались после короновируса-начались проблемы с кишечником,глазами,кожей. Не могла долгое время есть половину продуктов,хотя сидела на таблетках что должны были помогать-на пентасе. Забыла упомянуть-моя мама болеет болезнью Крона,а я очень перенимаю все на себя.
После всего,даже когда я смогла сново всё есть и вроде жить нормально-всё пошло как по накатанной вниз. Сначала случались истерики,непонятное раздражение на незначительные моменты,потом стало агрессией,неконтролируемой,но случалось это не часто,пару раз в неделю. Я постоянно думала о огромном списке болезней,что передались мне по женской линии и в целом по наследств,и рылась сама в себе.
И вот, примерно пол года назад,если можно так сказать,я сломалась. Я перестала учиться-я не могу назвать это ленью,я просто не вижу смысла,потому что не вижу себя в будующем живой и в целом в отношениях с кем то(что меня очень волнует).
Я всегда была очень нервной,сейчас мне стало плевать даже не приближающиеся экзамены,что важны для будующего. Я стала ложиться поздно спать,очень поздно,даже будто насильно не давая себе лечь и поспать ну и сбила себе режим. Теперь я хоть и ложусь поздно,хотя могу и лечь до 12 ночи, я всегда хочу спать. ВСЕГДА. Я могу спать по 15 часов если меня не буду будить,а когда я очень не выспалась хотя встала в 12 утра,я сново ложусь в кровать и досыпаю.
Я не нахожу сил пойти прогуляться,делаю это через не хочу тк у нас 3 собаки в доме... Бонально почистить зубы для меня это стало чем то невыносимым. Я могу не мыться неделю,не есть по пол дня и не замечать этого(я всегда любила покушать раньше). Я не убираюсь в комнате,лишь когда мама проводит лекции о том,какая я ленивая и что мне пора в лечебницу или в школу.(возможно она права)
Я признаюсь-я стала думать о самоубийстве,хотя ранее всегда боялась смерти. Это пришло внезапно,и так же внезапно стало частью моей жизни как и раздражительность с бессилием на существование,которое я считаю не нужным тк я обуза ради которой нужно подстраиваться изза моих болезней. Эти мысли посещают меня часто,даже изза небольшого спора с родными,они приходят внезапно. Хотя стоит добавить что я начала кусать себе от нервов,или даже не замечая щеки. Появилась привычка расковыривать мазоли на пятках до крови,несмотря на то что больно и много чего еще по мелочи. Пару дней назад я почувствовала резкое желание сделать себе больно,даже не помню какая ситуация сподвигала меня на это,но не могу не признать,проведя сильно ногтями по своей ноге-мне стало легче..
Я сдерживаю себе от подобного,когда есть желание просто дать себе пощечину лишь бы рийти в себя, и стать "нормальной" стать как "все" люди и подростки.
Так же мне стало плевать на свое здоровье в особенности на зрение,тк единственное что я могу делать-это сидеть в телефоне и уходить от своих проблем. Да и в целом стало все равно на то что происходит.Добивает меня состояние моей мамы которое ухудшается с каждым годом изза добовлений к ее болезни,еще каких то болезней(сустав,так же зрение и много много чего еще..) Про папу не могу не чего сказать,мы с ним безумно мало времени проводим вместе,это все что я могу рассказать.
Я думаю что скоро не выдержу. Мама говорит это лень,хотя многого я ей не договариваю изза ее угроз уложить меня в психушку или отвести к врачам,чтобы те давали мне тесты и я их проходила.
Я многое могла и здесь не дописать тк моя память очень сильно стала хуже,вплоть до того,что я не помню чем я пару дней назад завтракала.
Спасибо.Здравствуйте, Яна. Читая Ваше письмо, чувствуя Вашу боль, отчаяние по поводу своих болезней, невыносимость проживать свою беспомощность перед этими недугами, я хотел бы выразить, что очень Вам сильно сочувствую. Вижу, как Вам тяжело от того, что Ваша жизнь изменилась. Вы очень сильно устали от необходимости сопротивляться, пытаться быть вне общества. Вас волнуют мысли о самоубийстве, бесполезности продолжать жить, убираться и т.д. Вам кажется, что скоро Вам не хватит сил противостоять этому.
Яна, ввиду того, что Вы столкнулись с диагнозом, который кардинально поменял Вашу жизнь, с необходимостью преодолевать болезни, и боитесь получить новые, я хочу отметить, что Ваше состояние естественно. Тем более, Вы помните то время, когда мир и Вы сами казались другими. Хоть это может быть воспоминания и другая ситуация, но это были Вы и Вы ею и остались. Только Вы столкнулись с ощущением безысходности, словно Вас "заперли в клетку". Это влияет на восприятие себя, мира, потому и выход из ситуации не кажется возможным. Только это не так. Выход есть, только его порой человек не замечает ввиду естественных причин: нельзя знать и уметь, понимать и прогнозировать все на свете. Поэтому очень ценно, что Вы не молчите, пытаетесь разобраться в себе, делитесь своими переживаниями и мыслями, ищите помощи и поддержки. Потому что такие действия могут повлиять на решение проблемы.
Яна, Вы на протяжении длительного времени проживаете сильное напряжение и переживания. Такое состояние называют хроническим стрессом. Во время него человека могут переполнять негативные чувства и настроения, сильные чувства усталости. Все дело в том, что ситуация не имеет быстрого решения, что и так истощает силы, влияет негативно на организм и его иммунитет. Но под ее влиянием негативные эмоции накапливаются, психика ощущает нервное напряжение, из-за чего человек теряет силы ещё сильнее. При этом, Вы проживаете подростковый период, во время которого происходит усиленный рост организма, выработка большого количества гормонов, что существенно увеличивает проживание любых эмоций. В результате Ваша злость, агрессия, грусть и страдание копятся внутри, не находят выхода, в результате чего выражаются в сильной истерике, самоповреждающем поведении, суицидальных мыслях. А любое новое нервное напряжение усиливает лишь эти негативные факторы. Поэтому прежде всего Вам важно обратить внимание на свои эмоции и способ их выражения.
Яна, любая эмоция, как Вы могли заметить при аутоагрессии, требует активного проживания, после чего она меньше влияет на самочувствие. Но аутоагрессии - не выход, так как имеет негативные последствия саморазрушения. Поэтому важно давать выход своим чувствам в экологичной форме. Для этого больше подходит физическая или творческая активность, где Вы можете дать выход своим чувствам: бег, битьё груши\подушки, гимнастика или рисование, написание стихов, музыки и т.д. Также такие занятия могут дать Вам необходимые ресурсы - это цели, действия и убеждения, которые могут дать силу человеку двигаться вперёд.
Ещё можете попробовать методику: взять отдельный чистый стакан (желательно, чтобы это был отдельный только Ваш стакан, который Вы можете хранить для себя): пластиковый, бумажный, - неважно. В момент сильных негативных эмоций, усиления суицидальных мыслей, Вы можете плотно прижать этот стакан ко рту и кричать во все горло. При этом звук будет глухим, Вас не будет особо слышно. Таким образом, Вы можете выразить весь накопившийся гнев.
Ещё для проживания эмоций важно проговаривать свои чувства в общении с людьми. Это могут быть родственники, близкие, друзья, знакомые, которые могут Вас понять и поддержать. Например, это могут быть Ваши родители. Как Вы думаете, если Вы поделитесь своими чувствами со своем мамой, то как она себя поведет? Насколько вероятно, что ее текущее волнение вызвано не пониманием того, что с Вами происходит, и желанием Вам помочь? А также насколько возможно, что рассказав ей о своем самочувствии, Вы получите от нее необходимую поддержку? А какую поддержку может Вам оказать Ваш папа?Предлагаю Вам подумать над данными вопросами.
Яна, в одиночку порой тяжело с этим справиться, поэтому помощь специалистов будет ценна. Поэтому рекомендую Вам прежде всего обратиться к психологу, чтобы в беседе Вы могли выговорить свои чувства. С учётом того, что Вам невозможно пока посещать школу, Вы можете позвонить на телефон доверия для детей (тел. 88002000122), на котором психолог может оказать бесплатную консультацию. Также можете создать тему в личном кабинете у нас на сайте, чтобы в переписке с одним психологом нашей Службы обсудить свое эмоциональное состояние.
Яна, Вы можете справиться со своим состоянием и найти для себя тот путь в жизни, который будет для Вас радостным и приятным. Важно в момент сильной боли не молчать и получить помощь, которая Вам необходима.
С уважением, Анатолий.