Вопросы
Здравствуйте.
Начну с того, что я очень тревожная, тревожусь буквально по любой мелочи, из-за чего бывает плохо сплю или не могу уснуть несколько дней нормально (как сейчас, например)
У меня довольно сложный опыт общения с людьми с самой школы, были подруги, компании по 2-3 человека где все общались вместе, и обычно мне всегда не везло и я выбирала таких людей, которые относились ко мне не настолько искренне и любя, как это делала к ним я. Люди не выполняли обещания, обсуждали за спиной, не были до конца честны в своих чувствах. Унижение со стороны взрослых преподаватель, перед всем классом. В университете то же самое. Сейчас есть страх общения в группе людей, где все друг друга давно знают. Боюсь отвержения.
У меня есть подруга с которой мы общаемся уже почти два года, вместе ездили в отпуск, и в целом дружеские отношения очень хорошие. Вы ведём общее творчество, часто обсуждаем что-то на эту тематику практически каждый день. Она часто беспокоится обо мне и всегда тепло относится, с пониманием.
У нее есть две близкие подруги с которыми она общается уже более десяти лет, и с одной из она особенно близка. Часто чувствую ревность из-за того, что появляется чувство будто меня любят меньше, когда я вижу как тепло они общаются. Из-за этого тяжело общаться втроём, вчетвером.
Недавно ощутила сильную тревогу, не могла совсем уснуть даже и расслабиться, отпустить ситуацию (у меня это бывает на этой почве), когда подруга предложила посмотреть фильм вместе. (Мы часто смотрели их наедине) Но тут мы были вместе с её подругой, и она тоже предложила посмотреть ей это же кино вместе с нами. У меня это вызвало некий испуг будто бы со мной лично не хотят наедине смотреть фильм, когда изначально мы хотели смотреть его только вдвоем без кого-либо ещё и я надеялась на это. Либо я ей менее важна. Ощущаю себя брошенной или преданной...
Лично я очень хочу уединения с ней, ибо мы давно что-то просто не смотрели вдвоем, и это вызывает во мне переживания, ибо я не могу сказать об этом подруге, так как не хочу ее обидеть и ее подругу тоже. Подруга у нее хорошая, какой-то агрессии или негатива в мою сторону от неё не было никогда, как и от второй подруги.
Но чувство напряжения, тревоги и брошеннсти.. меня не покидает.... Будто мои границы были нарушены, из-за чего чувствую себя ещё хуже.
(Понимаю, что часто воспринимаю подруг своей подруги как конкурентов, и это меня расстраивает в себе).
Ника, здравствуйте!
В своём обращении вы рассказываете о ваших отношениях с подругой. Вы их описываете как достаточно хорошие и тёплые. Но сейчас вы столкнулись с тем, что в них вы испытываете чувства ревности и одиночества. Насколько можно понять из вашего повествования, такие ощущения вам очень знакомы и даже привычны в коммуникации с другими людьми. Для вас весьма болезнена мысль о том, чтобы делить с кем-то человека, к которому вы привязались. Заметно, что вы дорожите отношениями с вашей подругой, однако возникшие переживания мешают наслаждаться процессом вашего взаимодействия. Поэтому у меня возникает вопрос: вы ими дорожите за сам процесс отношений или за то, какая вы в них? Складывается впечатление, что через дружбу вы подтверждаете или опровергаете свою значимость для себя и этого мира. Если подруга общается только с вами, это подчеркивает для вас вашу исключительность, а если в общении появляется кто-то другой, то вы уже чувствуете сомнения в себе. Очень похоже на то, что то чувство тревоги, вызванное появлением в вашей компании третьего человека, можно поместить в такую формулировку как «я есть или меня нет». Поясню, если подруга только с вами, то, значит, вас замечают, и вы есть. А если подруга переключается на кого-то еще, то тогда вы теряетесь на фоне другого, подрывается сама мысль о существовании вас, у вас складывается впечатление, что вас отвергают, а, значит, теперь вас нет.
Неоспоримо, отношения с другими – одна из важных линий жизни человека. Но не только и не столько она определяет самого человека. Вспомните, что когда вы познакомились с вашей подругой, еще не было никаких отношений, были она и вы, люди со своими характеристиками и своим опытом. А потом вы начали общаться и находить друг в друге что-то интересное, похожее или, наоборот, отличающее, но вызывающее желание узнать и разделить. Поэтому в текущий момент хочется вернуть вас к вам самой. Ника, подумайте, а как бы вы могли описать себя как человека, как личность, как специалиста; в чем ваши сильные стороны; что в себе вам нравится, чем вы в себе гордитесь? Составьте, своего рода, самопрезентацию или «хвалебный манифест» о себе (не приукрашая, стараясь объективно взглянуть на себя). Такое упражнение может помочь чувствовать себя более устойчиво в компаниях и не впадать в позицию собственного обесценивания, когда ваша близкая подруга общается с другими людьми. У вас на данный момент жизни уже есть доступные вам навыки, умения, сформированные мнения по каким-то вопросам. Старайтесь делиться этим в компании других, больше проявляйте себя.
Касательно темы отношений с подругой. Ника, вы пишите о том, что подруга относится к вам с большим пониманием. Поговорите с ней о ваших переживаниях, о том, что вы хотите провести время с ней наедине, объясните, что для вас это важно. Возможно, подруга хочет, чтобы ее близкие люди ладили друг с другом и совместным просмотром фильма пытается сблизить вас с другой своей подругой, таким способом пытается наладить контакт. Вам необходимо прояснить данный момент. Чем честнее в отношениях с другим вы будете, тем выше вероятность укрепить отношения, сделать их более доверительными. Пожалуйста, не пренебрегайте такой возможностью!
С уважением, консультант службы.