Здравствуйте, Катерина!

Очень важно, что Вы решились написать и высказаться, когда внутри так много боли и отчаяния. Вы описываете не просто неудачное знакомство, а ситуацию, в которой вас обманули, втянули в финансовые обязательства, а потом бросили одну разбираться с последствиями. И сейчас вы остались наедине с долгами, чувством вины, страхом и ощущением, что выхода нет. Это невероятно тяжело, и я хочу, чтобы вы знали: ваша реакция — это нормально, любой человек на вашем месте чувствовал бы себя так же.

Первое и самое главное, что нужно сделать прямо сейчас, — перестать корить себя. Вы не жадная и не глупая, вы доверились человеку, который казался близким, и это естественное человеческое желание — верить тому, кого любишь. Мошенники и манипуляторы очень хорошо умеют создавать иллюзию надёжности и общего будущего, и в этом нет вашей вины.

Прямо сейчас, в эту секунду, ваша задача — не решить все проблемы разом, а просто удержаться на плаву, просто пережить этот момент. Попробуйте сделать то, что вернёт вас в реальность вашего тела, которая сейчас безопаснее, чем вихрь мыслей в голове. Поставьте ноги на пол, почувствуйте твёрдую поверхность под ступнями. Положите руки на грудь или на живот и просто почувствуйте своё дыхание — вдох, выдох, вдох, выдох. Не нужно дышать глубоко, если не получается, просто наблюдайте, как воздух входит и выходит. Скажите себе вслух или про себя: «Я здесь, я в безопасности прямо сейчас, в этой комнате. Со мной ничего не случится в эту минуту».

Я знаю, что мысли о долгах, о будущем, о том, как жить дальше, будут возвращаться и накрывать с головой. В такие моменты важно не пытаться думать о всём сразу, а разбить этот огромный ком ужаса на маленькие кусочки. Сейчас не нужно думать о том, как вы будете отдавать всё. Сейчас нужно подумать только об одном: что вы съедите сегодня, чтобы поддержать своё тело? Вы выпьете воды? Вы примете душ? Эти маленькие действия — не бездействия, а способ показать себе, что вы заботитесь о себе, что вы для себя важны, даже если кто-то другой так не поступил.

Теперь о самом страшном — о долгах. Когда долги кажутся неподъёмными, а будущее — беспросветным, очень легко впасть в панику и отчаяние. Но долги, какими бы большими они ни были, — это всё-таки деньги, а не ваша жизнь и не ваше здоровье. С ними можно и нужно разбираться, и у вас есть для этого ресурсы, даже если сейчас кажется, что их нет. Первый шаг — перестать прятаться от проблемы. Вам нужно сесть и максимально спокойно, насколько это возможно, подсчитать всю сумму долга, все проценты, все сроки. Когда страх оформлен в цифры, он часто становится чуть менее всепоглощающим.

Затем вам нужно обратиться за помощью. Не держите это в себе. Расскажите самым близким людям, которым вы доверяете, — родителям, друзьям. Да, это стыдно и страшно, но тайна и одиночество в такой ситуации только усугубляют состояние. Возможно, близкие смогут помочь не только морально, но и финансово, или хотя бы советом. Также существуют бесплатные юридические консультации и службы помощи людям в долговой яме — не бойтесь искать их, потому что у этой проблемы есть юридические пути решения, о которых вы можете не знать (например, реструктуризация, банкротство и т.д.).

Катерина, вам сейчас жизненно важно отделить финансовую проблему от эмоциональной. Парень, который бросил вас в такой ситуации, — это не тот человек, по которому стоит плакать. Его поступок говорит о нём всё, что нужно знать. Ваша боль сейчас — это боль от предательства и от страха перед будущим, и её нужно прожить, но не позволять ей уничтожить вас. Вы сможете выбраться из этой ямы, даже если сейчас кажется, что нет. Вы уже сделали первый шаг — попросили о помощи. Делайте следующий, и следующий, и однажды вы оглянетесь назад и поймёте, что стали сильнее, чем были.

С уважением, консультант службы.