Вопросы
Помогите пожалуйста я хочу жить обычную жизнь. У меня психические проблемы, началось это где то в октябре, у меня была подруга с которой я долго дружила и вся эта дружба была насмешкой надо мной поэтому я начала думать что я не очень именно характером а она класс и начала везде сравнивать себя с ней, потеряла себя и тогда решила перестать с ней общаться но сравнение вошло в привычку и я начала сравнивать себя со всеми, с октября я борюсь с этим но это очень сложно, я начала терять смысл жизни, я не счастлива не знаю ради чего живу, мысли уже доходят до абсурда типо как я могу общаться с несколькими людьми, мысли убивают меня и делают не человеком, как мне от этого избавиться и зажить нормально?
Здравствуйте, Анна!
В своём обращении вы пишете о том, как после длительной дружбы, в которой, были насмешки и обесценивание, у вас появилось постоянное сравнение себя с ней. Со временем это сравнение стало распространяться и на окружающих, а вместе с этим усилились сомнения в себе, ощущение утраты опоры и смысла. Могу предположить, насколько изматывающим может быть такое внутреннее состояние, когда мысли словно не дают покоя и начинают влиять на восприятие себя. Ценно, что вы нашли в себе силы обратиться за помощью и поделиться собственными переживаниями. Это говорит о вашем стремлении защитить себя и разобраться в происходящем.
Иногда пребывание в отношениях, где присутствует обесценивание, может постепенно формировать привычку оценивать себя через призму «лучше – хуже». Со временем это начинает восприниматься как часть собственной личности, хотя изначально это было реакцией на внешние обстоятельства. Постоянное сравнение может усиливать тревогу, снижать самооценку и вызывать ощущение растерянности.
В какие моменты вы меньше всего сравниваете себя с другими? Какие качества в себе вы ценили раньше, до этой дружбы? Что вам нравится делать независимо от того, как это делают другие? Какие отношения вы хотели бы выстраивать в будущем? Попробуйте порассуждать в данном ключе.
Вы пишете о потере смысла жизни и о мыслях, которые доходят до абсурда. Если такие мысли становятся навязчивыми или пугающими, важно не оставаться с ними наедине. Есть ли у вас близкие люди, которые могут вас поддержать и с которыми вы можете поделиться своими чувствами, переживаниями? Это могут быть близкие родственники, которые готовы вас поддержать. Также, рекомендую обратиться к специалисту-психологу в очном формате, чтобы глубже исследовать причины происходящего и постепенно восстановить ощущение устойчивости.
Формат «Вопрос к психологу» носит однократный характер и не предполагает возможность вести диалог. Если вы чувствуете, что вам важно подробнее разобраться в своём состоянии, вы можете создать обращение в разделе «Личный кабинет» на сайте нашей службы и продолжить работу со специалистом в письменном формате. Всё анонимно и конфиденциально.
Также, если вы понимаете, что вам сейчас тяжело и вам нужна помощь, поддержка, то вы всегда можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Это телефон психологической помощи, где вы сможете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно.
Берегите себя, Анна.
С уважением, консультант службы.