Здравствуйте, Мариам! В своем обращении вы пишите, что вокруг много людей, но вы чувствуете себя одинокой и лишенной реальной помощи. То что вы описываете, звучит действительно тяжело и изматывающее. 

Чтобы отличить послеродовую депрессию от сильного истощения, важно честно посмотреть на свое состояние. «Материнский блюз» или просто усталость обычно проходят, если дать маме поспать и отдохнуть пару дней. Депрессия - это когда даже при наличии сна и еды внутри остается пустота, отсутствие красок, глубокое чувство вины и те самые мысли, о которых вы написали. Ваши мысли о суициде это критический сигнал. Мозг так сильно перегружен болью и усталостью, что начинает предлагать единственный (как ему кажется) способ это прекратить. Это не значит, что вы плохая мать или «сломалась», это значит, что вам нужна квалифицированная помощь.

Часто родственники считают помощью само свое присутствие в доме, но при этом все бытовые задачи и ответственность за ребенка все равно на маме. Вы не «выключаетесь», потому что ментальный контроль остается на вас. Ваши частые болезни и болезни ребенка это классическая реакция организма на хронический стресс. Иммунитет просто не справляется. Тревога, что вы что-то упустите, заставляет вас быть в постоянном напряжении, а это напряжение сжигает последние ресурсы.

Попробуйте пройти тест Эдинбургскую шкалу послеродовой депрессии (она есть в свободном доступе онлайн). Это не диагноз, но хороший повод обратиться к психиатру или психотерапевту. Врач поможет подобрать терапию, которая облегчит состояние и уберет эти страшные мысли. 

Вам сейчас необходимо хотя бы на час в день действительно передавать ребенка кому-то из домашних, уходить в другую комнату, надевать наушники и просто быть не «мамой», а человеком, который пьет чай. 

Мариам, берегите себя!

С уважением, консультант службы.