Здравствуйте, Ольга!

В нескольких словах Вы описали ситуацию, которая причиняет Вам боль и, судя по всему, истощает Ваши отношения. Между этими двумя явлениями («ссоры» и «недоверие») почти всегда есть прямая связь. Недоверие - это как трещина в фундаменте дома. Чем она больше, тем более шаткой становится вся конструкция (Ваши отношения), и любое дуновение ветра (бытовые мелочи, разногласия) может очень сильно их пошатнуть. Вы не спрашиваете, как прекратить ссоры, Вы спрашиваете о главном - как починить эту трещину. Это говорит о Вашей мудрости и искреннем желании спасти и укрепить Вашу связь.

Прежде всего, важно понять природу Вашего недоверия. Оно редко возникает на пустом месте. Попробуйте честно, только для себя, ответить на несколько вопросов. Лучше даже записать ответы, это поможет структурировать мысли.

1. Есть ли для этого реальные причины? Были ли в прошлом ситуации, когда молодой человек Вас обманывал, предавал или нарушал обещания? Или, может быть, подобное было в Ваших прошлых отношениях (с другим партнером)? Понимание источника - первый шаг. Если причина в его поступках - это одна история и работать нужно над восстановлением уважения. Если причина в Вашем прошлом - работать придется с ним, отделяя прошлое от настоящего.

2. Что стоит за словом «недоверие»? Это страх измены? Страх, что он Вас предаст? Боязнь, что он поступит не так, как Вы ожидаете, подведет? Или, возможно, это следствие постоянного контроля? Часто мы пытаемся контролировать партнера именно тогда, когда не доверяем, думая, что это поможет, но на деле контроль душит отношения и провоцирует еще больше ссор.

Как же начать строить доверие? Это процесс, похожий на строительство моста, и идти по нему нужно вдвоем.

Начните с диалога о чувствах, а не об обвинениях. Попробуйте говорить конкретно о себе. Когда Вы говорите о своих чувствах, Вы не нападаете, а приглашаете его стать Вашим союзником в решении проблемы. Скажите ему, что Вы скучаете по чувству безопасности и хотите вместе подумать, как его вернуть.

Попробуйте разделить ответственность. Ваша задача - работать со своей тревогой и учиться верить. Его задача - своими поступками давать Вам для этого поводы. Обратите внимание на его действия. Видите ли Вы, что он старается для Вас? Выполняет ли мелкие обещания? Учитесь замечать эти «кирпичики» доверия.

Сосредоточьтесь на качестве Вашего времени вместе. Часто недоверие разрастается там, где мало тепла и близости. Когда Вы ссоритесь, вы отдаляетесь. Попробуйте сознательно организовать время, где не будет места претензиям: прогулка, совместный ужин, просмотр фильма. Напоминайте друг другу, почему Вы вместе. Теплые эмоции - лучшее лекарство от холодного недоверия.

Помните, что доверие - это не переключатель, который можно щелкнуть. Это навык, который нужно развивать терпением и временем. Будьте бережны к себе и к партнеру в этом процессе.

Если чувствуете, что самим справиться не удается, не стесняйтесь обратиться к специалисту очно. Иногда пара сессий с психологом помогает запустить этот процесс гораздо быстрее и безболезненнее. Берегите себя!

С уважением, консультант службы.