Вопросы
Я недавно почти упала в лифте вместе с папой. Мы ехали на 11 этаж, как вдруг лифт подпрыгнул. Мы не обратили на это внимание, ведь в нашем жк это норма, когда он так останавливался. Однако двери не открылись. Мы нажали на этаж выше и лифт поехал, но доехав до нажатаго этажа остановился, а после поехал на 24(последний этаж). Я сидела в панике. Я только перестала бояться лифтов. Благо мы доехали до последнего этажа, двери открылись и мы выбежали. Мой родители продолжают ездить на лифте, а мне очень страшно за них. Я же поднимаюсь и спускаюсь теперь по лестнице. Этот страх ещп подкрепило то, что год назад в нашем жк, но в другом доме, мальчик упал на лифте с 17 этажа и переломал себе абсолютно все!!
Здравствуйте, Алена.
Вы испытываете сильную тревогу, беспокойство за себя и своих близких из-за драматичной ситуации связанной с неисправностью лифта в многоэтажном доме, в которой вы вместе с папой оказались. То, что вы описали, звучит действительно пугающе, и очень понятно, почему этот случай вызвал у вас такую сильную реакцию.
Знаете, очень важно то, что вы говорите: «Я только перестала бояться лифтов». Это означает, что ваша нервная система только-только начала восстанавливать чувство безопасности, и этот случай стал для нее ударом. Когда лифт поехал не туда, застрял, а потом рванул наверх — ваш мозг получил однозначный сигнал: «ОПАСНОСТЬ!». И паника, которая накрыла вас в тот момент — это не «глупость» и не «слабость», это естественный механизм выживания, который включился, чтобы вас защитить. Ваше тело и психика среагировали абсолютно правильно на экстремальную ситуацию.
Отдельно я хочу отметить ваш страх за родителей. Это очень характерное чувство после подобных инцидентов. Когда мы сами переживаем ужас, нам кажется, что наши близкие в смертельной опасности, если они продолжают делать то же самое. Это не столько страх за них, сколько эхо вашего собственного испуга: ваша психика сейчас как бы говорит: «Это опасно! Предупреди их!».
То, что вы ходите по лестнице, сейчас — это ваш способ обрести хоть какую-то почву под ногами, вернуть контроль. И это нормально на первом этапе. Но если, вы написали это обращение, вы, скорее всего, чувствуете, что жизнь разделилась на «до» и «после» лифта, и это сильно мешает.
Хочу вам сказать одну важную вещь: то, что случилось с мальчиком год назад — это трагическая случайность, которая наложилась на ваш личный опыт. Но сейчас ваша тревога питается не столько реальным риском, сколько «склейкой» двух историй в голове (вашей и той, страшной). И чем дольше вы будете избегать лифта, тем больше мозг будет убеждаться: «Мы не ездим, потому что это смертельно опасно». Избегание — это топливо для фобии(страха).
Я не буду сейчас призывать вас срочно начать пользоваться лифтом. Это было бы жестоко и неоправданно. Что можно вам порекомендовать в данной ситуации?
Наша психика обладает механизмами саморегуляции и способно утилизировать последствия от пережитого стресса(правда, не всегда). Об этом, свидетельствует и ваш личный опыт. Вы уже смогли победить этот страх однажды («перестала бояться»), а это, как раз, проявление механизма саморегуляции. Вполне, вероятно, что спустя некоторое время, эта ситуация останется в прошлом и перестанет вас тревожить. Но, если ваше эмоциональное состояние в ближайшие 2-3 недели не нормализуется и вы по-прежнему, будете испытывать сильную тревогу и избегать ездить на лифтах, в этом случае, я настоятельно рекомендую вам обратиться к психологу, который специализируется на работе с фобиями и психотравмами. В этом случае, вероятно, вам следует обратиться за помощью к вашим родителям, чтобы они помогли бы, решить организационные вопросы.
С уважением, Вячеслав.