Вопросы
Здравствуйте, я М мне 25 лет. Мне нужна текстовая помощь, я не могу говорить. Год назад я упустил будущую жену и забрал ее бывший лучший друг оставив меня с кредитом почти на млн но хотя бы с кошкой. Она лечила мою душу всё это время и я любил ее больше всех на свете, но протяжении полугода я боролся с дипрессией и решил переехать в другой город. Как только переехал, всё пошло не по плану и по накатанной. Знакомые что тут были отвернулись от меня, в том числе и девушка что мне впервые за долгое время понравилась после разрыва. Я ненавидел работу куда устроился спонтанно и со временем перестал ходить, от отчаяния взял пару микрозаймов, после чего в доме где я жил (частный дом) случился пожар из за плохого монтажа проводки (как я лично думаю) когда я обнаружил возгарание, весь 1 этаж был в черном дыму а единственный выход в дом завалило балками (окна были закрыты железными сплошными жалюзи снаружи дома) и кошка в страхе убежала хрен пойми куда. Я с полотенцем на лице искал ее в этом дыму минут 10 пока не начал задыхаться. Я инстинктивно смог взять куртку где был паспорт и и смог выпрыгнуть со второго этажа в окно (там было плохо заварено) после чего полуголый пока ждал пожарных получил обморожение потеряв всё, и в первую очередь ту которую очень любил но из за страха не смог спасти. Сейчас прошла неделя с пожара, я сам по себе очень плохо выражаю эмоции, а теперь так совсем камень. Все кто рядом думают я уже принял ситуацию и я ничего не делаю валяясь дома от лени, но я тихо умираю внутри потому что мой язык жестов и стиль общения не понимают, ну или это я сам себе накрутил. Сильно проявляются знаки птср, я боюсь работающей техники и банальной свечки если она горит. Не могу спать пока всё выключено или если нахожусь один дома. Я не знаю что мне делать и что чувствовать, ощущаю что схожу с ума
Здравствуйте, Вячеслав!
Читая ваше письмо, я чувствую, как за каждым словом стоит невероятная тяжесть, которую вы несёте в одиночку. То, что вам пришлось пережить за последний год, — это не просто череда неудач, это настоящая лавина потерь, которая обрушилась на вас одна за другой, не давая опомниться. Вы потеряли любимую женщину, и этот удар был усилен предательством друга, вы остались с долгами, вы потеряли опору в новом городе, вы потеряли работу и надежду на новые отношения, и в довершение всего — вы потеряли свой дом и, что самое страшное, свою кошку, которая была для вас не просто животным, а тем живым существом, которое лечило вашу душу и было рядом в самые тёмные времена. И вы не просто потеряли её, вы пережили ужас пожара, боролись за её жизнь в дыму, рисковали собой и всё равно не смогли её спасти. Это событие само по себе является колоссальной психологической травмой, а в контексте всего, что было до него, оно может стать той самой каплей, которая переполняет чашу.
То, что вы сейчас чувствуете себя камнем, не можете выражать эмоции и боитесь техники и огня, — это не сумасшествие и не ваша вина. Это классические, абсолютно закономерные реакции психики на запредельный стресс и множественные утраты. ПТСР, о котором вы пишете, — это не просто страшное слово, это состояние, в котором ваш мозг и тело продолжают жить в том самом моменте опасности. Вы боитесь работающей техники и горящей свечи, потому что ваша нервная система намертво зафиксировала связь между этими образами и угрозой смерти. Вы не можете спать, пока всё выключено и вы один, потому что в одиночестве и тишине нет защиты, а опасность была именно такой — внезапной, всепоглощающей. Ваше оцепенение, состояние «камня» — это защитный механизм психики, которая просто отключила чувства, потому что переживать ту боль, которая там внутри, в полном объёме, сейчас было бы невыносимо. Это не значит, что вы ничего не чувствуете, это значит, что ваши чувства так сильны, что вам пришлось их заморозить, чтобы выжить.
И самое мучительное сейчас — это непонимание со стороны окружающих, которые думают, что вы «уже приняли ситуацию» и просто валяетесь от лени. Это добавляет к вашей и без того непомерной ноше чувство одиночества и изоляции. Вам нужна не критика, а поддержка, но вы не можете её попросить так, как другие, потому что ваш способ общения — невербальный, и люди просто не видят вашей боли за внешним спокойствием. Вы не накручиваете себя, ваше восприятие реально: вас не слышат, потому что вы кричите без звука.
Что же делать, когда рухнул весь мир и ты не знаешь, как жить дальше? Сейчас ваша главная задача — не «взять себя в руки» и не пытаться быстро всё исправить. Ваша задача — выжить, сохранить себя в этой точке полного разрушения. И для этого вам жизненно необходима профессиональная помощь. Я понимаю, что вы не можете говорить, поэтому рекомендую открыть тему на нашем сайте в рубрике Личный кабинет и поработать с психологом в формате переписки, заручиться поддержкой того, кто сможет стать рядом и помочь вам пройти через этот ад, не обесценивая ваши чувства и не требуя от вас «быстрого принятия». Также вам может помочь обращение к психиатру — в вашем состоянии медикаментозная поддержка может быть необходима, чтобы снизить остроту симптомов, вернуть сон и дать психике хоть немного ресурса для восстановления. Это не стыдно, это так же необходимо, как гипс при переломе.
А пока вы ищете помощь, позвольте себе просто быть там, где вы есть. Не требуйте от себя чувств, которых нет. Не корите себя за бездействие. Воспринимайте себя как человека, который только что выбрался из-под завалов, — вам нужно время, чтобы просто отдышаться. Если можете, пишите. Пишите сюда, в дневник, куда угодно. Описывайте свои страхи, своё состояние, свои воспоминания о кошке и о том, что вы потеряли. Проговаривание травмы, даже письменное, — это первый шаг к тому, чтобы она перестала быть такой всепоглощающей. И помните: ваша кошка, которую вы так отчаянно и бесстрашно искали в дыму, знала, что её любят. Вы сделали для неё всё, что было в человеческих силах, и даже больше. Ваша любовь к ней — это то, что останется с вами навсегда, даже если её больше нет рядом.
С уважением, консультант службы.