Вопросы
Здравствуйте. Официальный диагноз мне поставили год назад ,но фактически я больна с 17 лет,на данный момент мне 21.Я принимаю терапию антипсихотиками и чувствую себя лучше,но с когнитивными способностями и мотивацией есть большие проблемы .Я живу самостоятельно и не справляюсь.Мне сложно,т.к. моя семья равнодушна к моей жизни и не считает нужным помогать и поддерживать. Меня просто исключили из за моей болезни.Я знаю что восстановление и адаптация тяжелый путь и не могу найти в себе силы и мотивацию на него решиться,мне просто не для кого жить и не с кем этот путь разделить и я не уверена что выдержу не имея поддержки,а она для меня важна.Меня часто посещают мысли о самоубийстве и я не знаю имею ли право на такой шаг,достаточно ли мне больно и плохо,чтобы пойти на это и не быть презираемой.
Другая часть меня хочет жить и готова ухватится даже за маленький шанс,но она очень слабая. Как мне преодолеть желание умереть и ощущение бессмысленности любых усилий,как жить с мыслью что я навсегда больна и в случае если не смогу восстановиться достаточно для того чтобы вписаться в общество и жить нормальную жизнь останусь одна,как быть если у меня не окажется второго шанса?
Ева, здравствуйте!
Когда ставится диагноз, у людей часто появляется ощущение, как будто они могли проконтролировать возникновение болезни: кто-то может думать, что это наказание или испытание. Но такие мысли не помогают — к сожалению, хронические и неизлечимые болезни просто случаются, это стечение обстоятельств. Никто не виноват в том, что Вы заболели, и никакие прошлые ошибки не могли к этому привести. Вам непросто. Чтобы принять сложившуюся ситуацию, Вам нужно проявить недюжинную внутреннюю отвагу, мужество, выдержку. Люди, которые страдают серьезными заболеваниями- рак, СПИД, онкология, рассеянный атеросклероз и прочие – как правило ,задают один и тот же вопрос: "Почему именно Я?". Задают его годами, десятками лет и... так и не находят ответа. Внешнего ответа они не находят, они ищут его внутри. Мир несправедлив по своей сути. Это больно, но это так. Не каждый честный человек богат, и далеко не каждый нечестный плохо устраивается в жизни. Мы, взрослые, понимаем, что в мире все не так или многое организовано не совсем так, как нам говорили в детстве. Жизнь обошлась с Вами несправедливо и жестоко. А теперь давайте посмотрим с Вами на эту ситуацию с другой стороны. Как Вы думаете, можно ли нащупать другой, глубинный смысл того, что Вы родились на свет именно такой, именно здесь и именно сейчас (в настоящую историческую эпоху)? Раздумывали ли Вы о том, что Вы появились на этот свет, чтобы привнести в него нечто более глубокое? Да, Вы бы предпочли родиться здоровой, но получилось иначе. Но Вы есть! Вы такая, какой Вас создала природа! И поэтому Вам не надо жить? То есть, живут только те, кто здоров?
Ева, да, заболевание сильно влияет на восприятие себя в настоящем: сложно не концентрироваться на болезни, когда есть постоянный дискомфорт и ограничения, кроме того человек начинает постоянно тревожиться о своем будущем.
Поэтому очень важно на протяжении лечения важно быть в контакте с врачом и делать всё, что может максимально улучшить качество жизни, а также стараться возвращать фокус в настоящее. Если происходит что-то хорошее — обращать на это внимание. Планируя свой день, включать в него дела, которые приносят удовольствие прямо сейчас: еда, телесные практики, общение. Дела, которые связаны с вашими ценностями и смыслами. Также у Вас, Ева, могут быть вещи, которые хотелось бы когда-нибудь сделать, но пока не получилось: например, вырастить сад — можно попробовать уже сейчас посадить цветы перед домом. Если хотелось написать книгу, можно начать писать каждый день по страничке.
Никто не знает, что ждёт в будущем и кто уйдет раньше: человек, у которого есть диагностированная болезнь, или человек, который просто вышел из дома и сел в машину. Поэтому, возвращая фокус в настоящее, мы должны напоминать себе, что будущее ещё не случилось. Но, конечно, не стоит забывать о нём совсем — важно взаимодействовать с врачами и уверенно смотреть в будущее.
Ева, важно перестать бороться с тем, чего не изменить, так как эта борьба истощает Ваши силы. Попробуйте отпустить свои страхи перед будущим, начните жить по принципу “здесь-и-сейчас” и принимать ограничивающие факторы болезни как “естественный ритм жизни”. Жизнь по принципу “здесь-и-сейчас” означает чувствовать и осознавать каждый приятный момент, без оглядки на прошлое и будущее. Он также значит иметь смелость строить долгосрочные планы, чаще соглашаться на спонтанные предложения.
Ева, важно принять свое состояние. Если болезнь есть – ее нельзя отрицать. Вместе с болезнью в жизнь приходят ограничения и новые обязанности, которые нужно соблюдать, чтобы прожить долгую жизнь. Важно принять, что жизнь не будет такой, как у других, но это не катастрофа. Ведь жизнь продолжается, и вместе с ней приходят теплые вечера с близкими, новые идеи, яркие моменты и впечатления.
Ева, разрешите близким Вам помочь. Жить станет проще, если впустить в нее близких людей. И она станет легче, если позволить другим себе помочь. Стремление взять на себя больше, чем возможно негативно влияет на здоровье, утомляет, усугубляет некоторые симптомы. Близкие люди помогут не только психологически, но и физически – в работе, выполнении рутинных дел. Никто не посчитает слабостью призыв о помощи.
Стройте планы на будущее. Не бойтесь ставить цели и мечтать. Это придаст сил и мотивации бороться дальше. Планирование долгосрочных целей станет доказательством оптимизма и веры в то, что болезнь не помешает реализации важных планов. Это простое действие также поможет снова вернуть смысл жизни и надежду. Обязательно нужно включать в планы родных и близких. Для человека важно знать, что в будущем у него всегда будет поддержка.
Ева, берегите себя, любите себя! Цените каждый день Ваше жизни!
С верой в Вас и Вашу мудрость,
Консультант Службы.