Здравствуйте, Роберт!

Из Вашего обращения я понял, что Вы описываете состояние, которое можно назвать эмоциональным и физическим истощением на пределе. Судя по Вашему обращению, Ваша жизнь сейчас превратилась в преодоление: базовые вещи, такие как еда, требуют титанических усилий, а контакт с миром вызывает острую боль и раздражение. Вы находитесь в ловушке, Вам нужна помощь, чтобы выжить, но сама мысль о том, чтобы её попросить или вступить в контакт, кажется Вам непереносимой, истощающей, унизительной и пугающей. Вы чувствуете себя глупым и разбитым, хотя, скорее всего, это не так - это просто Ваша психика и тело, находящиеся на пределе, диктуют такие утверждения.

Тот факт, что Вы смогли преодолеть этот дискомфорт, чтобы написать к нам в службу - это невероятно важный поступок. Это и есть тот самый «знак», о котором Вы спрашиваете. Это крик Вашей здоровой части, которая хочет жить, но не знает, как.

Что можно попробовать сделать прямо сейчас:

Признайте свое состояние. То, что Вы описываете - это не лень и не слабость характера. Это может быть симптомом глубокой болезни или острого кризисного состояния. Это болезнь, и к ней нужно относиться как к любой другой серьезной болезни - она требует лечения.

Анонимная помощь через текст. Вы смогли написать нам в службу, и это значит, что текстовый формат для Вас чуть более приемлем, чем голос. В кризисных ситуациях это абсолютно нормально. Продолжайте искать помощь в подобном формате.

Если контакт с конкретным человеком пока слишком сложен, просто пишите дальше к нам службу. Опишите, что с вами происходит сегодня, что вы чувствуете прямо сейчас. Сам процесс вербализации (перевода чувств в слова) часто немного снижает накал переживаний и структурирует хаос в голове. Мы можем продолжать этот диалог в рубрике «Личный кабинет». Создав тему в рубрике «Личный кабинет» на нашем сайте, Вы сможете бесплатно получить помощь от нашего специалиста в формате онлайн-переписки.

Забудьте пока что про «выйти на улицу» или «позвонить». Это сейчас звучит как восхождение на очень высокую гору. Ваша задача сейчас - делать один микроскопический шаг. Не есть, а просто открыть глаза. Не готовить еду, а просто дойти до кухни и выпить стакан воды. Если есть, то что-то, что не требует усилий - йогурт, банан, бутерброд. Если вода далеко, поставьте ее рядом с кроватью.

Вы пишете: «не могу подать знак». Но Вы его уже подали. Вы написали нам. Это первый, самый трудный и самый важный шаг. Теперь этот знак увидели. Я здесь, и я слышу Вас. Вы не одиноки в этом состоянии, даже если чувствуете себя именно так. Продолжайте искать пути и не останавливайтесь. Берегите себя!

С уважением, консультант службы.