Вопросы
Добрый день 30 мая я попала в дтп ,была между жизнью и смертью я как пешеход. пережить такое это страх . диагноз переломы удаление органа . все это я пережила борясь с собой страх перед операцией 3 месяца в лежачем положении.что я чуствовала на тот момент опустошоность, как? зачем? за что? пыталась искать ответы в себе . первое время было то что переживание за детей как они что они . был маленький ребенок которому на момент дтп было 6 месяцев. после как я вернулась домой я все еще лежачая испытавала дискомфорт неприятно было . после когда я начала ходить я боялась выходить на дорогу меня пугало вид машин,я боялась переходить дорогубыло такое ощущение как буд то меня сейчас пролизует и я встану как вкопаная . современем я стала понимать что надо как то переходить брать себя в руки но страх остался . опускаються руки не хочеться не чего делать . замкнута ухожу в себя или слушаю музыку что бы как то отвлечься не думать о плохом появился страх перед предстоящей операцией порой задаюсь вопросом зачем я осталась жить и мне приходит ответ"ради детей""порой плачу от безвыходности . переживаю всее всебе не скем не делюсь. опасаюсь за свое здоровье а вдруг . помогите разобраться в ситуации.
Здравствуйте, Ольга!
В своем письме вы делитесь непростой жизненной ситуацией, в которой вы оказались. Ситуация, в которой вы оказались между жизнью и смертью, серьёзные травмы, удаление органа, длительный период обездвиженности, маленький ребёнок на руках — всё это потребовало от вас душевных и физических сил. Могу только предположить, как Вам было, непросто, столкнуться с данными обстоятельствами. В ваших словах, мне слышится чувство усталости, страха. Важно, что вы нашли в себе силы обратиться за помощью и поделиться собственными чувствами.
Страх перед дорогой, ощущение, что «парализует» при переходе, повышенная настороженность к машинам, тревога перед предстоящей операцией, плаксивость, замкнутость, мысли о хрупкости жизни — всё это может говорить о том, что психика после пережитой опасности продолжает работать в режиме повышенной готовности, когда угрозы уже нет.
Что вы чувствуете, когда думаете о детях? Бывают ли рядом с ними моменты тепла или спокойствия? Что помогло вам выдержать период после ДТП? Что давало вам ощущение опоры? Что сейчас приносит облегчение? Попробуйте порассуждать в данном ключе.
Вы пишете о чувстве опустошённости, о вопросах «как? зачем? за что?», об ощущении безвыходности. И вместе с этим — о детях, о том, что именно мысль о них возвращает вас к жизни. Это ресурс, на который вы можете опираться.
Сейчас может быть полезно:
- постепенно, шаг за шагом, возвращать ощущение контроля — например, переходить дорогу сначала в сопровождении близких людей, выбирать более спокойные участки.
- находить для себя пространство, где вы можете в безопасном для вас ключе, делиться собственными чувствами, переживаниями. Это может быть общение с близкими людьми, очное или дистанционное общение со специалистом.
- уделять внимание восстановлению своего физического состояния (тело и психика взаимосвязаны друг с другом)
Ольга, также вы упоминаете о чувстве страх перед предстоящей операцией. После уже пережитого вмешательства тревога может усиливаться, поскольку память о предыдущем опыте остаётся живой. Имеет смысл обсудить с лечащим врачом подготовку к операции, этапы восстановления для снижения ощущения неопределённости.
Если состояние подавленности, страхи сохраняются рекомендуется обратиться к специалисту очно — к психологу или психотерапевту. Также, вы можете открыть обращение в разделе «Личный кабинет» на сайте нашей службы и продолжить работу со специалистом в формате переписки.
Берегите себя, Ольга!
С уважением, консультант службы.