Вопросы
Здравствуйте, меня зовут Жанна, мне 17 лет. У меня очень часто и очень резкие перемены настроения. Часто бывает, что я чувствую полное опустошение, в такие моменты, хоть я и стараюсь следить за питанием, я начинаю очень много есть, прямо до боли в животе. Могу часами лежать и скроллить тик ток, хотя мне это даже не доставляет уже удовольствие, такое бывает несколько раз в месяц. А ещё в такие моменты мне хочется причинить себе какую-то боль, чтобы как бы очнуться от этого, но конечно я понимаю, что это неправильно, и так не делаю.Очень часто сильное чувство тревоги, по поводу оценок, друзей, всего.
Также у меня проблемы с отношениями, мне около 2-3 месяцев очень сильно нравился один человек, сейчас я понимаю, что очень сильно его идеализировала, прямо таки обожествляла, думала, что он никогда не обратит на меня внимание, но мне было достаточно того, что я могу его видеть. Потом мы начали ближе общаться, и уже практически начали встречаться, мне было очень хорошо, мы были очень близки, но потом я почувствовала просто отвращение к этому человеку, к его внешности, характеру, складу ума, мы полностью прекратили общение, без какого-то выраженного конфликта, но сейчас мы даже почти не здороваемся. С друзьями также. В этом учебном году у меня впервые за последние несколько лет появилась действительно близкая подруга, в зимние каникулы мы гуляли просто каждый день, по 6 часов и больше, в школе просто не отходили друг от друга, а сейчас…она мне противна, я понимаю, что эта моя лучшая подруга, и я должна принимать её любой, но наше общение уже не такое как прежде, я уже не радуюсь её успехами, и чувствую, что она пытается со мной соревноваться. Со всеми остальными до нее было то же самое-сначала я идеализирую человека, потом он мне отвратителен. Я правда хочу общаться с ней как раньше, я буду стараться, но вряд ли у меня что-то получится. На следующую учебную неделю у меня есть стратегия: я буду максимально ей потакать и подстраиваться под нее. Тогда думаю все наладится и мы сможем снова дружить.
Еще у меня есть определенные комплексы по поводу внешности, я очень высокая (176 см) и часто чувствую себя очень толстой, ещё в позопрошлом году я весила 54, а сейчас 63 кг. У меня абсолютно нет дисциплины, я занимаюсь максимально импульсивно и только за счет мотивации. Иногда я подхожу к зеркалу, и думаю: вау какая красотка, никого прекраснее в жизни не видела, а иногда: что за уродство, я не буду больше есть и сделаю пластическую операцию. Разница между этими моментами может быть меньше чем несколько часов и мне очень плохо из-за этого.
Заранее спасибо, если вы ответите на этот поток не структурированной информации я буду очень рада!!
Здравствуйте, Жанна
Спасибо, что так честно и подробно написали о себе. В 17 лет решиться проговорить такие сложные переживания - это уже показатель вашей внутренней зрелости. В вашем письме чувствуется растерянность, усталость от собственных перепадов и одновременно сильное желание понять себя и почувствовать устойчивость. Это очень ценно.
То, что вы описываете, действительно может быть крайне изматывающим: резкие смены настроения, ощущение опустошения, эпизоды переедания, тревога, импульсивность, колебания самооценки, болезненные изменения в отношениях. Особенно тяжело, когда за короткое время человек из «самого лучшего» превращается в «раздражающего и неприятного», и вы сами не понимаете, как это происходит.
В рамках формата «Вопрос ответ» мы не может быть уверены в точности определения вашего состояния, так как это требует очной консультации, полноценного сбора информации и профессиональной оценки специалиста. Здесь мы можем лишь предполагать, с чем ваши переживания могут быть связаны и на что они могут быть похожи по своим проявлениям.
В частности, описанные вами особенности в чем-то напоминают черты, которые встречаются при ПРЛ: склонность к интенсивным, быстро развивающимся и нестабильным отношениям, где идеализация сменяется резким обесцениванием; выраженная неустойчивость образа себя ( это про то, когда вы говорите «я прекрасна» - «я уродлива» в течение нескольких часов); импульсивные реакции (переедание, желание причинить себе боль); сильная тревожность; быстрые и резкие перепады настроения.
Это не является фактом, это лишь возможное направление для дальнейшей диагностики вашего состояния.
Важно понимать: даже если какие-то проявления действительно на что-то похожи, это не определяет вас как личность. Эмоционально насыщенные, резкие реакции - это лишь состояния, которые вы переживаете, но они не равны вам целиком. Вы гораздо больше и глубже чем ваши импульсы или сомнения.
И с любыми состояниями можно работать, постепенно учиться лучше их понимать, выдерживать и регулировать. Это навык, который формируется со временем, при поддержке и бережном отношении к себе.
Жанна, в рамках рубрики вопрос/ответ мы можем только лишь раскрыть ваш вопрос и дать ряд рекомендаций. Для дальнейшей, более глубокой работы я бы порекомендовала вам зарегистрироваться на нашем сайте, открыть личный кабинет, и тогда для вас откроется возможность вести анонимный диалог со специалистом службы в формате онлайн переписки. Поделитесь своими чувствами, расскажите свою историю и для Вас откроются необходимые ориентиры в дальнейшем.
Если попробовать посмотреть на вашу ситуацию чуть шире, то видно, что вы сталкиваетесь не с одной отдельной трудностью, а с целым комплексом переживаний, которые влияют и на ваше настроение, и на отношения, и на ощущение стабильности внутри.
Подобные состояния может быть сигналом, что ваш организм и психика работают на пределе, и им нужна профессиональная поддержка. В таких случаях полезно будет обратиться к специалисту, а именно, начать с обращения к психиатру и/или психотерапевту. Специалист может помочь разобраться, что именно стоит за этими симптомами: гормональные изменения вашего возраста, особенности эмоциональной регуляции, тревожные процессы, возможно, истощение нервной системы.
Психиатр поможет отличить, где проявления нормы для подросткового периода, а где то, что требует более внимательного подхода. Это может дать вам больше ясности и стать тем самым шагом, который позволит вернуть чувство контроля над собой и перестать бояться того, что с вами происходит.
Также я хотела бы уделить внимание вашему решению подстраиваться под подругу ради сохранения отношений. Понятно, почему возникает такая стратегия, когда связь дорога, хочется сделать всё возможное, чтобы её не потерять. Однако полное подавление собственных чувств и постоянное «подстраивание» нередко усиливает внутреннее напряжение и со временем может сделать ощущение себя менее устойчивым.
Отношения становятся по-настоящему крепкими тогда, когда в них есть место обоим, не только желаниям другого человека, но и вашим собственным чувствам, взглядам, границам. Этому можно учиться постепенно: замечать свои реакции, аккуратно проговаривать их, искать баланс между близостью и сохранением себя. И если потребуется, такие навыки действительно можно безопасно и поэтапно развивать в работе со специалистом.
И ещё важное: ваше желание чувствовать себя лучше - это уже показатель силы. Даже в моменты опустошения у вас сохраняется критичность, вы замечаете тревожные сигналы, вы не причиняете себе вред, несмотря на импульсы. Это говорит о вашей внутренней зрелости.
Сейчас важно остановиться и признать: вы уже сделали серьёзный шаг, открывшись и обозначив трудности. Это значит, что есть внутренний ресурс, который не позволяет оставаться наедине с тяжестью. Важно помнить: мысли и состояния, которые кажутся непреодолимыми, могут меняться, если давать себе время и опору. Сейчас можно взять с собой понимание, что помощь доступна, что ваше обращение имеет значение и что вы вправе двигаться дальше так, чтобы постепенно становиться в согласии с собой и своими решениями.
С уважением, консультант службы