Здравствуйте, Айгуль!

То, что вы описываете, знакомо очень многим людям, и особенно остро это чувство может проявляться именно в вашем возрасте. Знаете, в 15 лет человек впервые по-настоящему осознаёт, что время движется только вперёд, что детство с его ощущением бесконечности уходит, а впереди — взрослая жизнь, которая конечна. Это большое и сложное открытие, и то, что вы так глубоко его переживаете, говорит о вашей чуткости и богатом внутреннем мире.

Самое парадоксальное и прекрасное в этой ситуации заключается в том, что ваш страх смерти рождается из той же точки, что и ваша огромная любовь к жизни. Вы пишете, что жизнь прекрасна, что вы видите в ней смысл и вас многое радует — и именно эта наполненность счастьем делает мысль о том, что всё может закончиться, такой невыносимой. Получается замкнутый круг: чем сильнее вы радуетесь, тем острее приходит страх, который эту радость крадёт. Вы не одиноки в этом переживании, и самое важное, что вы можете сейчас сделать — это не пытаться прогнать этот страх или запретить себе думать о нём, а попробовать изменить своё отношение к этим мыслям.

Давайте попробуем посмотреть на это с другой стороны. Мысль о смерти пугает нас своей неизвестностью, это правда. Но эта же неизвестность заставляет нас ценить то, что есть здесь и сейчас. Представьте, что жизнь была бы бесконечной — стали бы мы так дорожить моментами счастья, так остро чувствовать вкус любимой еды, тепло солнца или радость от объятий близких? Скорее всего, мы бы откладывали всё на потом. Конечность жизни — это не только источник страха, но и механизм, который заставляет нас проживать каждый миг по-настоящему. И ваше переживание — это не слабость, а признак того, что вы живёте полной жизнью.

Что касается мыслей, которые приходят в моменты веселья: попробуйте в такие секунды не бороться с ними, а мягко сказать себе: «Да, это мгновение пройдёт, но оно случилось сейчас, и я имею право быть в нём счастливой». Страх — это тень, которая существует только тогда, когда есть свет. Если убрать свет, тень исчезнет, но исчезнет и всё остальное. Поэтому не нужно пытаться уничтожить страх, нужно учиться жить с ним по соседству, отводя ему маленькую комнатку, но не отдавая ему ключи от всего дома.

Вы пишете, что считаете, что вам пора к специалисту. Знаете, само это желание — уже огромный шаг на пути к себе и к гармонии. Это говорит о вашей зрелости. И хотя у вас нет возможности обратиться очно к психологу сейчас, помните, что этот запрос очень важный. Психологи в школах, бесплатные линии доверия — иногда такие ресурсы могут стать первой опорой. Вы всегда можете открыть тему у нас на сайте в рубрике Личный кабинет и поработать с психологом в формате переписки.

 Также хочу отметить. Перестаньте корить себя за этот страх и пытаться от него избавиться. Он — часть вас, часть вашего взросления. Позвольте себе иногда бояться, иногда плакать от этой мысли, а в другие моменты — разрешите себе жить и радоваться так, словно это и есть единственное, что имеет значение. Потому что так оно и есть. Ваша жизнь, такая хорошая прямо сейчас, происходит с вами в это самое мгновение.

С уважением, консультант службы.