Здравствуйте, Коля

Человек, столкнувшийся с ощущением одиночества, которое Вы описали, действительно может испытывать тяжелые душевные переживания. Иногда переживания настолько сильные, что могут появиться мысли о суициде. Однако важно понимать, что такие мысли появляются не из-за того, что человек действительно хочет умереть, а чтобы уйти от проблем. И кажется, что это единственный выход справиться с болью. В такие моменты стоит остановиться и осознать – требуется помощь. Вы сделали важный шаг, написав на сайт и поделившись переживаниями. Я вижу, как Вам сейчас непросто, настолько, что кажется не хочется жить. Однако Вы сильный и смелый, потому что понимаете, что в Вашей жизни есть трудности и Вы ищите пути решения. Прежде всего, подумайте о том, что какими бы тяжелыми для Вас не были текущие обстоятельства, они не продлятся вечно. Коля, сейчас также очень важно больше внимания и заботы уделять себе и своему состоянию: разрешать себе плакать, разрешать злиться, выражать свои чувства, не заглушать их и не оценивать как неправильные или неудобные. 

Чаще всего люди, переживающие чувство одиночества, не осознают, что причиной, по которой происходит восприятие себя отверженным, нелюбимым не всегда имеет отношение к внешним факторам и может быть сопряжено с «внутренним критиком». Ощущение «внутреннего критика» свойственно всем людям. «Внутренний критик» разрушает внутреннюю гармонию человека. Каждой личности необходимо осознать, что самый главный человек в своей жизни это он сам. И прежде всего, важно быть нужным самому себе. Чтобы справиться с ощущением одиночества, необходимо попытаться стать нужным самому себе и для этого почувствовать свою ценность и уникальность. Поразмышляйте, какой Вы человек, какие у Вас есть интересы или, быть может, что Вам могло бы быть интересным или понравиться. Пусть это также станет Вашей отправной точкой на пути не только к собственному благополучию, но и к поиску близких отношений, друзей, общения.

Чтобы было чуть проще, Вы можете составить "физический" список увлечений\желаемых интересов, выписав мысли на бумагу. Постарайтесь сделать акцент на тех интересах и увлечениях, в которых есть возможность коммуникации с единомышленниками - это поможет найти новые знакомства. Также Вы можете обратиться к поиску в интернете, просматривая мероприятия в городской афише (на таких мероприятиях можно найти подходящую компанию и завести знакомства). Если пока сложно начать знакомиться в жизни, сейчас есть множество возможностей в сети в группах по интересам (музыкальные группы, творческие, городские). Наполняя свою жизнь новыми людьми, встречами, мероприятиями, Вы обретаете внутреннее благополучие. Общение с людьми - это та опора, которая нужна в жизни в сложные моменты.

Коля, эта работа непростая, однако истинное желание обрести знакомства поможет Вам на первом этапе. Навык взаимодействия с окружающими людьми вполне реально развить до нужного Вам уровня, и заводить знакомства и поддерживать их станет гораздо легче.

Обратите внимание на следующие пункты, которые позволят Вам улучшить свои коммуникативные навыки:

1. Изучите интересы и хобби людей, с которыми Вы общаетесь. Это поможет Вам найти общие темы для разговора и заинтересовать собеседника.

2. Задавайте вопросы. Это покажет Вашу заинтересованность в собеседнике и поможет установить контакт.

3. Будьте открыты для новых идей и мнений. Не бойтесь высказывать свое мнение и слушать других.

4. Участвуйте в дискуссиях. Это поможет Вам научиться аргументировать свою точку зрения и слушать аргументы других людей.

Хочется отметить, что любое действие приносит свой результат, даже если «здесь и сейчас» эффект от него не сильно заметен. Не останавливайтесь на достигнутом.

Если на данный момент Вы чувствуете, что Вам становится все труднее справляться со своим состоянием, и Вам нужна поддержка, то Вы можете обратиться за поддержкой на телефон экстренной психологической помощи, позвонив по номеру: +7 (495) 989-50-50, где сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит и постарается помочь найти выход из сложившейся ситуации.

Желаю Вам удачи в достижении внутреннего благополучия, берегите себя.

С уважением, Светлана