Здравствуйте, Александра.

В своем обращении Вы спрашиваете как преодолеть привычку переедать.

Переедание действительно являются многосоставным процессом, вовлекающим не только психические факторы, но и физиологические механизмы: желудочно кишечный тракт, мозг, эндокринная система и множество других факторов. Чтобы понять причины и подобрать эффективную стратегию, часто требуется комплексная диагностика у разных специалистов: гастроэнтеролога для оценивания работы ЖКТ, эндокринолога для обмена веществ и гормонального баланса,  специалисты связанные с сохранением нервно-психического здоровья, а также психолога или психотерапевта для работы с поведением, мышлением и эмоциональным контекстом.

Важно помнить, что Вы не одиноки в этом и помощь действительно существует. Психотерапия демонстрирует подтверждённую эффективность в работе с расстройствами пищевого поведения и перееданиями. В сочетании с медицинской диагностикой и коррекцией соматических факторов это создает наиболее перспективный формат лечения. Вы уже сделали важный шаг - обратились за поддержкой здесь. Продолжать движение в этом направлении стоит, хочу обратить Ваше внимание, на то, что у Вас есть ресурс - желание, даже если пути кажутся неясными в начале, главное, что Вы уже начали движение.

Ваше участие в собственной заботе о себе и принятии себя - ключевой элемент изменений. Забота о себе не является эгоизмом, а выражением ответственности за своё здоровье и качество жизни. Вы можете воспользоваться бесплатным психологическим сопровождение нашей службы, оно организовано в удобном и безопасном формате через личный кабинет: можно планировать сессии, отслеживать симптомы, получать рекомендации и поддерживать регулярность в удобном ритме.

С уважением,

консультант службы