Вопросы
Добрый день! Моя проблема это моя свекровь ! В браке 13 лет , двое детей ! В начале я хотела наладить хорошие отношения со свекровью . И негатив от нее старалась не замечать , думала что она меня еще плохо знает , как лучше узнать будет хорошо относится! Отказалась приходить на свадьбу , в итоге свадьба из за этого не делали . Так как она сказала что я уже делала свадьбу ( я вторая жена ) . Моих детей практически не няньчила. Мой старший сын родился недоношенный и были сначала проблемы, она ни разу не пришла в больницу, хотя звонила , моим детям дарит что то только на др! Мы армяне , и у нас принято дарить золото невестке , она мне ничего не подарила ! Аргументируя , что дарила уже первой жене хватит ! В общем я тоже ни один раз лежала в больнице она ни разу не пришла ! Знаю что она меня не навидит ! Так как она это сказала общей знакомой! Так же у нее есть еще младший сын! Получается у нее двое детей , мой муж и младший сын! Его жену и детей как и своего младшего сына она обожает !!!! Постоянно что то покупает своим внучкам , дарила золото его жене , отписала дом им , но проблема в том ее малпдшиц сын стал наркоманом ! Плюс у них судебные разберательтся очень долго длятся! Как раз в этот период я вышла замуж за ее старшего сына!
И моя свекровь считает что я виновата во всех бедах их семьи открыто говорит что к той семье она относится лучше ! Я испытываю панические атаки когда мне приходится видить ее , думаю о ней и пересекаясь с ней! Я не могу справится со своими эмоциями ! Мне очень плохо ! В груди давит ! Дышать сложно ! Я хочу нейтрально к этой женщине относится но не получается! Каждый раз когда я вижу как она из кожи вот выходит что бы кормить одевать своих внучек , а моим деже йогурт не покупает! Помогите мне не относится к ней ей так ! Я хочу что бы она меня не как не волновала психологически!
Здравствуйте, Лидия!
Вы столкнулись с, как я понимаю, отвержением со стороны свекрови. Ее отношение к семье младшего брата Вашего мужа и к Вашей различается. Вследствие чего внутри Вас возникают самые разные негативные эмоции: злость, обида, непонимание, раздражение. В итоге, Вам хотелось бы изменить свое отношение к свекрови, поскольку от накопленных внутри чувств начала развиваться паническая атака.
Лидия, столкнуться с подобным отношением действительно тяжело, в особенности, если оно возникло не вследствие каких-либо действий с Вашей стороны, на которые Вы могли бы повлиять, а вследствие внешних обстоятельств, которые Вы не можете изменить – наличие у мужа до Вас брачных уз.
Конечно, нам хотелось бы, чтобы можно было изменить поведение человека, который занимает важное место в жизни Вашего мужа, однако это не в наших силах, поскольку на мнение влияет множество факторов, включая личные предпочтения свекрови, ее воспитание, жизненный опыт. И поскольку внешние факторы, к которым относится и отношение других людей к нам, контролировать мы не можем, мы можем изменить свое отношение к этим событиям, так как можем влиять на свои мысли, свое поведение.
Лидия, важный шаг в изменении Вашего отношения к данной женщине будет в принятии того, что ее поведение Вы не можете контролировать. Есть вещи, которые нам не подвластны. И в принятии данного факта может крыться освобождение от того, что Вы не несете ответственности за те чувства, которые испытывает Ваша свекровь, поскольку это полностью ее выбор. И Вы также имеете право испытывать абсолютно любые чувства и эмоции, поскольку они являются нормальными в данной ситуации.
Есть дыхательные техники, которые могут помочь Вам справляться в моменты внутреннего напряжение. Самостоятельно они изменить отношение к свекрови не помогут, но будут служить поддержкой, быть некоей точкой опоры на Вашем пути. Поскольку в моменты внутреннего напряжения и дискомфорта, тревоги наше дыхание учащается, мышцы напрягаются. Попробуйте отслеживать свое состояние в такие моменты, сосредоточиться на медленном, спокойном, глубоком и ровном дыхании, почувствовать, какие мышцы сжимаются в этот момент, и сконцентрироваться на нескольких повторах попеременного напряжения и расслабления данной мышцы. К примеру, если в момент, когда Вы видите свекровь, у Вас сжимаются руки в кулаки или сводит мышцы челюсти, напрягите сначала одну руку в кулак, вторую держите расслабленной, затем сделайте наоборот. Это позволит мышечному напряжению выходить наружу, не скапливаясь внутри Вашего тела.
Есть ли у Вас возможность ограничить контакты со свекровью, если встречи с ней вызывают у Вас сильное напряжение? Ограничив контакты до минимально необходимых, вы сможете минимизировать возникновение ситуаций, которые провоцируют появление негативных эмоций.
Лидия, то, что Вы хотите меньше волноваться по поводу Вашей свекрови, показывает Ваше бережное отношение к себе. И в Ваших силах это сделать. Я рекомендую также обратиться на наш телефон психологической помощи, указанный на сайте, если в моменте Вы захотите поделиться теми эмоциями, переживаниями, которые Вы испытываете. В разговоре со специалистом Вас выслушают, не осудят, Вы сможете задать волнующие Вас вопросы, если возникнут, и получить поддержку.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы