Вопросы
Здравствуйте
я в прошлом сделала очень больно своему любимому человеку. Щас все относительно хорошо но надо разобраться с этим самым прошлом и я переживаю что оно может повторится и я снова причиню ему страдания.
Щас эти моменты всплывают как его переживания из за действий и слов что были тогда, и моих переживаний за его состояние вызванное мной, о том как я сделала ему плохо этими действиями.
В попытках переговорить, все так же случаются моменты когда у меня очень сильно различаются аргументы, мысли. И я злюсь на это ведь не могу дать ему четкий ответ на волнующие его темы. Так же на фоне сильный переживаний за его состояние и осознание отвратительного своего поведения тогда, стали появляться мысли о том что я его потеряю, мы расстанемся, разорвем общение.
Я не хочу делать ему больно, не хочу его в случае чего держать но и терять не хочу. На фоне этого страха стали появляться проблемы со сном, сильная злость, усталость.
Ситуация с самим прошлым произошла относительно недавно (3 месяца назад она окончилась) и длилась 2 месяца, что и причинило много боли
Хотелось бы узнать что можно с этим сделать? Можете дать пожалуйста советы как это можно с ним все проработать, как стать самой лучше?
Здравствуйте, Валя!
Вы испытываете глубокое переживание по поводу того, что, как я понимаю, совершили в прошлом. Возможно, какие-то Ваши слова или действия ранили чувства Вашего партнера, и сейчас, спустя время, обиды прошлого начинают сказываться на Ваших отношениях. Вследствие чего Вы начинаете испытывать сильное беспокойство, тревогу по поводу того, что Ваши отношения могут закончиться, что влияет на Ваше состояние. Вы хотите как-то исправить ситуацию, но пока не знаете – как.
Валя, позвольте поддержать Вас. Действительно, когда наши слова или действия как-то ранят близкого и дорого нам человека, мы можем испытывать самые разные чувства по этому поводу. Переживать, злиться, расстраиваться – и эти чувства являются нормальными. Вы осознаете, что так продолжаться дальше не может, и Вы хотите как-то повлиять на ситуацию, улучшить свое самочувствие.
Важно понимать, что любые изменения требуют времени и определенной работы и усилий с Вашей стороны. К сожалению, Вы не уточняете, что за ситуация произошла в прошлом, но, как я понимаю, до конца она не разрешилась, учитывая, что некоторые моменты начали всплывать спустя несколько месяцев после ее завершения. Это говорит о том, что не все важные слова были сказаны и не на все вопросы Вы получили друг от друга ответы.
Валя, Вы признаете для себя, что какое-то Ваше поведение причинило боль Вашему партнеру. Признание в этом перед самой собой – это Важный шаг в понимании своей роли в этой истории и начало пути в изменении того, что происходит. Быть честной в отношении себя самой – важный этап, чтобы двигаться вперед.
Валя, иногда бывает непросто признаться в чем-то себе, но, важно помнить, что Вы имеете право испытывать самые разные чувства, и давать себе разрешение проживать их. Ведь если Вы долгое время сдерживаете их внутри себя, они копятся, начинают давить, переполняя Вас, могут сказываться на качестве Вашей жизни, Вашего сна. И здесь, помимо того, чтобы обсудить, как Вы можете безопасно для себя выражать Ваши чувства и переживания, важно поработать с первопричиной их возникновения, иначе это будет только купирование симптомов.
Насколько я понимаю, ситуация не находит разрешение вследствие того, что Вы в переговорах временами испытываете некоторые трудности, когда Ваши мысли и аргументы различаются. Возможно, ответ на какой-то Важный для Вашего партнера вопрос меняется от разговора к разговору, вследствие чего недопонимания начинают накапливаться.
Валя, уделите время себе, подумайте над теми вопросами, которые всплывают во время переговоров и на которые Вам трудно ответить. Связаны ли затруднения с тем, что Вы испытываете определенные трудности в понимании своих потребностей и желаний, в страхе за дальнейшее будущее, в тревоге перед болью, с которой Вы можете столкнуться, если потеряете данного человека, или может затруднения связаны с чем-то другим?
Пока Вы не ответите для себя на те вопросы, которые важны для Ваших отношения, переговоры дальше не продвинутся. Да, в прошлом у Вас были определенные трудности, и не все шло гладко, однако сейчас, как я вижу, Вы оба хотите быть честными друг с другом и разрешить то напряжение, возможно, недопонимание или недосказанность, которые пролегли между Вами стеной.
Если Вы чувствуете готовность поделиться ситуацией более подробно, обсудить, какие шаги Вы можете сделать, я рекомендую открыть рубрику «Личный кабинет» у нас на сайте, где Вы сможете вести двухсторонний диалог со специалистом столько времени, сколько Вам будет необходимо. Диалог на сайте отображаться не будет, это будет абсолютно анонимно и конфиденциально. Или обратиться на наш телефон психологической помощи, указанный на сайте.
В моменте тревоги, страха, когда чувства начинают накрывать Вас и становится тяжело думать и сохранять спокойствие, я рекомендую попробовать дыхательные упражнения, поскольку наше дыхание влияет на наше состояние. Если мы дышим медленно, спокойно, глубоко, размеренно, то это дает сигнал организму расслабиться. Также, когда мы держим все наши мысли в голове, какие-то аргументы, когда ведем внутренний диалог с собой, то это тоже отнимает наши внутренние силы. Поэтому Вы можете для себя их выписывать в тетрадь, в заметки телефона. Так у Вас получится помимо эмоциональной разгрузки, посмотреть на ситуацию под новым углом, когда чувства и переживания по поводу случившего не погребают Вас под лавиной переживаний.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы