Добрый день, Дарья! То состояние, о которым ты пишешь, это состояние пустоты и фоновой усталости выматывает организм и психику сильнее, чем любой физический труд. Когда кажется, что ты ничего не делала, а сил нет даже на то, чтобы просто хотеть чего-то — это и есть верный признак того, что твоя психика работает на износ, просто пытаясь «прожить» каждый день. 

То, что больница не принесла ожидаемого облегчения это очень досадно. Часто там купируют только самые острые состояния, но не дают инструментов, как жить с этой пустотой дальше. А новые увлечения не «зажигают» просто потому, что у твоего организма сейчас нет свободного ресурса на радость. Радость — это энергозатратная эмоция, а ты сейчас в режиме экономии заряда, как телефон, у которого осталось 1%.

То, что ты говоришь про желание исчезнуть - это крик о помощи и жажда безопасности, когда хочется, чтобы кто-то пришел, забрал тебя из этого состояния и просто дал выдохнуть.

Хочу предложить тебе одну технику, чтобы хоть немного снизить это чувство пустоты. Попробуй разрешить себе «исчезнуть» легально, но на короткое время. Например, выдели себе час, когда ты ложишься, закрываешь глаза, надеваешь наушники с белым шумом или спокойной музыкой и разрешаешь себе в этот момент вообще не быть никем. Просто дышать. Это не решит всех проблем, но даст крошечную передышку твоей нервной системе.

Важно не забывать про рутинные дела, хороший сон, питание. Кажется что эти вещи не важны, но стабильность и предсказуемость очень полезны для психики. Постарайся хвалить себя даже за самые маленькие успехи. Попробуй вести дневник благодарности, где ты будешь записывать маленькие радости каждый день - солнце светит, хорошо прогулялась, съела вкусную еду и т.д. Такие мелочи позволяют увидеть в каждом дне что-то хорошее и приятное, на что мы часто не обращаем внимания.

Дарья, я рекоменду. Тебе обратиться к психотерапевту, если ты сейчас принимаешь препараты, возможно стоит их скорректировать. А если ты сейчас не принимаешь - то стоит начать, чтобы помочь твоему организму и психике справиться с этим состоянием. Также рекомендую войти в терапию с психологом очно или онлайн. К сожалению краткосрочная консультация не даст устойчивого результата, тебе необходим диалог.

Дарья, берегите себя и не откладывайте визит к специалисту.

С уважением, консультант службы.