Здравствуйте!

Из Вашего обращения я понял, что Вы переживаете сейчас очень болезненный и сложный период. Если позволите, я перефразирую вашу ситуацию, чтобы убедиться, что я правильно Вас понимаю.

Вы описали опыт длительного периода изоляции и эмоционального онемения, когда Вы несколько лет не вступали в близкие отношения с девушками и жили с чувством пустоты. И вот, когда Вам удалось выйти из этого состояния и встретить человека, с которым было хорошо, Вы столкнулись с повторным ранением. Вас поставили перед фактом выбора, и этот выбор был сделан не в Вашу пользу.

Это событие, вероятно, наложилось на уже существующую душевную боль от предыдущего периода одиночества. Сейчас Вы описываете целый спектр тяжелых переживаний. И самое главное - Вы, прекрасно осознаете, что это тупиковый путь, «не выход». Это говорит о том, что внутри Вас есть сильная, здоровая часть, которая ищет пути решения и хочет справиться с болью, а не просто убежать от нее.

То, что Вы сейчас чувствуете - это нормальная реакция на ненормальную для Вашей психики ситуацию. Когда нам очень плохо, мы хватаемся за то, что, как нам кажется, может принести хоть минутное облегчение. Это попытка Вашей психики спастись. Но Ваша мудрая часть уже подсказывает Вам, что этот спасательный круг - на самом деле камень, который тянет на дно. Алкоголь и корвалол не убирают причину боли, они лишь консервируют её внутри Вас, добавляя сверху чувство вины и физическое истощение. Они не дают Вам прожить эту ситуацию и двигаться дальше.

Для начала хотел бы отметить, что дело не в Вашей «ненужности». Та ситуация - это история про выбор другой девушки, её личные приоритеты и, возможно, её способы строить отношения. Это не мера Вашей ценности как мужчины, как человека. Но также хочу отметить, вы смогли выйти из изоляции и найти контакт - это огромный шаг, который говорит о Вашем внутреннем ресурсе.

Попробуйте другие способы справляться с острым приступом боли. Когда накатывает тревога или тоска и рука тянется к алкоголю, попробуйте дать себе хотя бы 15 минут паузы и сделать что-то другое. Это может быть физическая нагрузка (отожмитесь, пробегитесь), это может быть музыка в наушниках, это может быть душ (контрастный или просто теплый), это может быть просто крик в подушку.

Верните себе фокус на себя. Сейчас Ваше внимание захвачено той ситуацией и той девушкой. Попробуйте очень маленькими шагами возвращать его себе. Что вы любите? Что приносило вам удовольствие до знакомства с ней? Фильмы, игры, прогулки, спорт? Не ждите, что это сразу вернет радость, но это поможет заполнить пустоту не только алкоголем, но и чем-то нейтральным или даже приятным для Вас. Вы долго были в пустоте, и теперь вам нужно заново учиться наполнять себя самостоятельно.

И в завершение хотел бы добавить, подумайте о профессиональной поддержке. То, что Вы описываете - это именно та ситуация, где поддержка специалиста-психолога очень важна. Не потому, что Вы «сломлены», а потому что Вам нужен проводник, который поможет Вам выбраться из этой боли безопасной дорогой. На нашем сайте у Вас есть возможность создать тему в рубрике «Личный кабинет», где в формате онлайн-переписки наш консультант окажет необходимую поддержку.

Пожалуйста, постарайтесь отнестись к себе в эти дни с максимальной осторожностью и заботой. Вы переживаете утрату и делаете это на фоне предыдущего тяжелого опыта. Это требует времени и бережного отношения к себе. Вы не должны оставаться с этой болью один на один. Берегите себя!

С уважением, консультант службы.