Здравствуйте Алёна! Вы пишите, что находитесь в браке три года, при этом чувствуете себя одинокой. До свадьбы вместе с супругом не жили, общались в основном по телефону. В отношениях с мужем не чувствуете какой – либо общности, доверия, уважения. Ваш супруг навязывает Вам своё мнение, Вы же не любите, когда Вам указывают.

Алёна, ситуация, которую Вы описываете, когда отношения с любимым человеком напряжённые, может забирать много сил, что приводит к усталости, появлению чувства одиночества, ощущению отсутствия поддержки, опоры. Забота и уход за маленьким ребёнком так же требует затраты энергии.

Алёна в отношениях очень важен диалог, доверительный, откровенный, безоценочный диалог. Попробуйте поговорить с супругом в эмоционально спокойной обстановке, обсудите моменты, которые Вас тревожат, используя технику «Я – высказывание». Эта техника заключается в высказывании человека, в котором он описывает свои чувства и формулирует свои пожелания, опираясь на свои чувства, не обвиняя в этом другого человека, не давая оценок и характеристик его поведению. «Я – высказывание» всегда начинается с личных местоимений: «Я», «Мне», «Меня».

Сначала можно описать ситуацию или поведение, которое вызывает у Вас те чувства, о которых Вы выше написали.

Затем, Вы выражаете собственные чувства, которые возникают в этих ситуациях.

Далее следует объяснить, почему эти ситуации или поведения вызвали у Вас такую реакцию.

Затем сформулируйте просьбу, она должна быть реалистичной и выполнимой.

Постарайтесь построить диалог без претензий, оценок и обвинений партнёра, обозначив моменты, которые причиняют Вам боль.

 Алёна! Важно не оставаться один на один со своей проблемой! Разделите чувства, которые Вас беспокоят с человеком, которому доверяете.

К сожалению, в формате вопрос психологу, у меня нет возможности задать Вам дополнительные вопросы, для уточнения важных моментов, которые помогли бы лучше разобраться в сложившейся ситуации.

Вы можете обратиться за профессиональной помощью, создав тему в личном кабинете у нас на сайте, Вам назначат психолога, с которым Вы сможете более глубинно проработать Вашу проблему и общаться с ним столько времени, сколько Вам потребуется. Это бесплатно и конфиденциально.

Искренне желаю Вам благополучного разрешения Вашей ситуации! Берегите себя!

С уважением консультант службы.