Здравствуйте, Ольга!

Спасибо, что вы решились обратиться с этим вопросом. Описываемая вами ситуация - когда отношения одновременно приносят много напряжения и при этом расставание ощущается как невозможное или слишком болезненное - действительно может быть эмоционально очень тяжёлой. В таком состоянии нередко возникает ощущение внутреннего конфликта, усталости, неопределённости и потери опоры. Важно, что вы не остаетесь с этим в одиночку и задумываетесь о профессиональной помощи - это говорит о внимательном и ответственном отношении к себе и к отношениям.

Ольга, если сейчас ваш основной запрос связан именно с отношениями как с системой - с тем, что происходит между вами, как вы взаимодействуете, справляетесь с конфликтами, слышите или не слышите друг друга, - наиболее эффективным форматом будет работа с семейным психологом. В совместных сессиях фокус делается не на поиске виноватых, а на динамике отношений: на том, какие процессы поддерживают напряжение, какие потребности остаются нереализованными и что мешает вам двигаться дальше - вместе или по отдельности.

При этом совместная работа не исключает и индивидуальную терапию. В ходе совместных встреч нередко становится понятно, что каждому из партнёров важно отдельно разобраться со своими чувствами, личными переживаниями или внутренними конфликтами, которые влияют на отношения. В таком случае индивидуальная работа может быть начата позже, по мере готовности и по желанию каждого, и она часто становится поддерживающим дополнением к семейной терапии.

Таким образом, если вы хотите прежде всего прояснить и исследовать то, что происходит между вами как парой, вы можете начать с обращения к семейному психологу, а затем, при необходимости, расширять формат помощи, опираясь на ваши потребности и состояние.

С уважением, консультант службы!