Здравствуйте, Дарья! Вы находитесь в крайне тяжелой ситуации: совмещаете огромную нагрузку по уходу за двумя малышами и беременностью с переживаниями из-за трудностей в отношениях с мужем, которые обостряются его скрытностью, эмоциональной агрессией и открытыми угрозами ухода из семьи.

Что можно сделать сейчас?

Во-первых, в приоритете сейчас Ваше состояние и беременность. Сильнейший стресс, который Вы испытываете, напрямую влияет на Ваше здоровье и здоровье будущего ребенка. Пожалуйста, обратитесь к своему врачу-гинекологу, честно расскажите о стрессе. Возможно, Вам порекомендуют безопасную медикаментозную поддержку. Ваша задача - максимально стабилизировать свое физическое и эмоциональное состояние. Это не эгоизм, а базовая необходимость для матери.

Сместить фокус с «доказательств» на «последствия». Попытки «поймать» его на переписке или выяснить детали ведут только к эскалации конфликта и Вашему истощению. Факт в том, что его поведение уже наносит Вам вред. С этого и нужно начинать разговор, когда эмоции немного утихнут. Можно сказать, используя «Я-сообщения»: «Мне очень больно и страшно, когда в ответ на мою попытку поговорить я слышу оскорбления и угрозы ухода. Такое общение для меня неприемлемо. Нам нужна помощь».

Искать опору вовне. Вы не должны оставаться один на один с этой проблемой. Консультация психолога (индивидуальная) для Вас сейчас очень необходима. Она поможет Вам выйти из состояния шока и наметить четкий план действий.

Ваши слова: «должна себя уважать» - абсолютно верное и здоровое. Уважение к себе в этой ситуации - это последовательные действия по защите себя от оскорблений, по заботе о своем здоровье, по поиску поддержки и информации, чтобы принимать решения не из паники, а из понимания своих возможностей.

Вы находитесь в очень трудной ситуации, но Вы уже делаете первый и самый важный шаг. Это признак силы, а не слабости. Важно действовать поэтапно и не останавливаться. Берегите себя!

С уважением, консультант службы.