Здравствуйте!

У меня уже около несколько месяцев всплывают раз за разом мысли о self-harm.

Я хочу чтобы мне помогли онлайн, анонимно и в текстовом формате.

Подскажите, что мне нужно предоставить чтобы вы смогли предоставить псих. Помощь?