Здравствуйте, Мила. Из Вашего обращения я поняла, что Вы находитесь в моменте боли и тревоги. Сейчас для Вас важнее всего Ваша безопасность и понимание того, что Вы не обязана справляться с этим в одиночку. Вы испытываете сильный страх, Вам хочется плакать и кричать, и мысли о смерти возникают как сигнал о степени боли и перегрузки, но это не Ваша слабость, это призыв к поддержке и к тому, чтобы найти выход из ситуации вместе.

Вы описываете моральную нагрузку связанную с ощущением, что Вы не сможете справиться со тем, что отчислят, и это может стать концом всего, привести к смерти. Но сейчас главное не торопиться с решениями и позволить себе сделать шаги к более спокойному состоянию. Безопасность твоего состояния сейчас требует внимания: тревога, импульсивные порывы и сильная усталость могут толкнуть к опасным решениям. Правильно и нормально обсуждать эти чувства и искать помощь. Постарайся сосредоточиться на том, чтобы вернуть свой разум к устойчивому состоянию здесь и сейчас: начать с малого, сначала успокоиться и дать себе немного времени на восстановление, потому что в спокойствии память и внимание работают лучше, что важно для принятия обоснованных решений по учебе и жизни в целом. Выход обязательно есть в любой ситуации. Рассмотреть все варианты выхода из этой сложной ситуации и найти лучший возможно только тогда, когда Вы ощущаете себя достаточно спокойной. Поэтому лучшее, что Вы можете сделать сейчас - сфокусироваться на себе и на том, чтобы почувствовать безопасность, ограничить доступ к источникам риска.

Ваши боли и тревога вовсе не признак слабости, а сигнал о том, что Вам нужна поддержка и безопасное пространство, чтобы пройти через этот период. Вы просите помощи и это важная и сильная позиция. Однако в Вашем обращении не описаны детали того, как именно разворачиваются события и какие конкретные ситуации вызывают наибольшее напряжение. Это ограничивает нашу возможность подобрать максимально точную и эффективную поддержку. Чем больше информации Вы сможете поделиться, тем точнее мы вместе сможем выстроить план действий под Ваши конкретные обстоятельства.

Хочу напомнить, что Вы не одна, например, совершенно нормально в данной ситуации обратиться за поддержкой к одногруппникам, друзьям, куратору, декану или заведующему и обозначить, что Ваш приоритет - продолжать обучение. Вижу, что Вы в этом нуждаетесь, предлагаю, поискать реальные варианты помощи и поддержки, включая специализированные консультации через личный кабинет с нашим специалистом –психологом. С ним можно обсудить твою ситуацию подробно и получить индивидуальный план, который поможет тебе двигаться шаг за шагом. Если страх и паника поднимаются, помните, что это временные состояния, и их можно снизить с помощью дыхательных упражнений и короткого отдыха в безопасном месте. В любом случае любые резкие изменения жизни - это не конец, а начало выбора себя, это борьба за свою жизнь и благополучие, и мы тоже можем менять цели в любой момент жизни согласно ее крутым переменам.

Хочу напомнить Вам факты из истории: Виссарион Белинский -литературный критик, который учился на словесном отделении философского факультета Московского университета. В начале 1830-х годов он подал в цензурный комитет первое крупное произведение - трагедию «Дмитрий Калинин», в которой герои выступают за отмену крепостного права. Произведение запретили, Белинскому угрожали ссылкой и каторгой, и в итоге отчислили из университета, сославшись на частые болезни. Иосиф Кобзон - был отчислен из Гнесинского училища прямо с последнего курса. в 2004 году поступила на философский факультет МГУ, но уже на первом курсе взяла академический отпуск, чтобы совмещать учёбу с гастролями и концертами. Сдать все накопившиеся «хвосты» Земфире так и не удалось - третью зимнюю сессию она пропустила, и её отчислили за неуспеваемость.

Этими примерами я хочу вам сказать, что когда жизнь делает крутой поворот, - это страшно, до смерти, но это не конец, а начало выбора себя и борьбы за свою жизнь и благополучие. Ваши совместные усилия с нами могут сделать этот период менее болезненным и привести к к лучшему выходу. Вы уже на пути к решению: написав обращение, Вы сделали первый важный шаг, даже если страшно, это подтверждает Вашу готовность работать над собой, и специалисты нашей службы готовы поддержать Вас в этом процессе.

С уважением,

консультант службы