Здравствуйте!

В своем обращении Вы подробно поделились своими переживаниями. Вы отметили, что часто переживаете из-за мелочей, слишком долго зацикливаетесь на ошибках, особенно на работе, и испытываете к себе негативные чувства, вплоть до ненависти. Такие мысли и эмоции очень тяжело переносятся, и понятно, что это вызывает сильный стресс и тревогу.

Главная проблема, которую Вы описали, - это внутренний критик, который постоянно напоминает о ваших ошибках, и эта самокритика мешает Вам чувствовать спокойствие и уверенность. Вы хотите понять, как справиться с этими мыслями и почувствовать больше понимания к себе.

Позвольте представить эту ситуацию через метафору: представьте, что Ваши мысли - это такие как бы воздушные шары. Каждый из них - это одна критическая мысль или ошибка. Чем больше вы зациклены на этих шарах, тем тяжелее становится Вам идти вперед, и они мешают Вашему пути. Но что если начать замечать эти шары, дать себе разрешение их просто отпускать? Представьте, что Вы можете взять эти шары, поблагодарить их за урок, который они Вам преподали, и отпустить их, позволяя, наконец, дышать свободно и спокойно идти дальше.

Возможно сразу не получится, но Вы на правильном пути. Систематические занятия через личный кабинет с нашим специалистом-психологом помогут Вам научиться этому. Вместе с психологом Вы быстрее научитесь тому, как отпускать эти воздушные шары, не запрещая себе ошибаться, а воспринимать их как часть пути к росту и развитию. Вместе с психологом эта внутренняя работа станет более эффективной, мягкой и бережной.

С уважением,

консультант службы