Здравствуйте, Егор.

В Вашем обращении чувствуется большая тревога и ощущение одиночества. Вы описали свою ситуацию, она не простая. Вы обозначили, что не можете выйти из этой сложной ситуации уже три года. С одной стороны, Вы хотите чувствовать себя лучше, жить без постоянных тревог и боли - уже год не ходите в школу. С другой стороны, внутренние страхи и неуверенность мешают Вам сделать шаги, чтобы сохранить социальные связи и социальную включенность в которой Вы нуждаетесь. Это противоречие часто сопровождается ощущением, что «не знаете, куда себя деть», «депрессией», страхом одиночества, будущего и ощущение невозможности жить так дальше. В этом противоречии необходимо найти выход, он есть. Что чтобы почувствовать себя лучше, нужно что-то менять. Сделать выбор в одну из сторон. Это одновременно страшно и неизвестно, что Вас ждет после этого. Вы переживаете о будущем, о потере близкого человека, а также испытываете страх и неуверенность, связанные с учебой и общением с одноклассниками. Всё это - очень тяжелые внутренние переживания. Одновременно Вы пишите обращение в нашу службу психологу. Это говорит о том, что фактически выбор Вы уже сделали. Даже если установление социальных связей и новые знакомства даются тяжелее чем другим, необходимо разобраться в этом и найти свой способ. Замечу, что это сильная позиция сделать выбор и первый шаг в выбранном Вами направлении. Вы этой силой и возможностью менять жизнь обладаете. Вместе с психологом нашей службы Вам будет проще продолжать движение. Оно будет эффективным и безопасным. Вы можете получать систематическое психологическое сопровождение наших специалистов, через личный кабинет бесплатно в удобное для Вас время.

Проблема, которую вы описали, - это сочетание депрессии, социофобии и сильной эмоциональной боли из-за разрыва с девушкой. Все эти состояния - вполне изучены в психологии. Еще хочу отметить, что это достаточно распространенные психические состояния, и есть научные подходы к их психотерапии. Очень важно понять, что депрессия - это не просто плохое настроение, а состояние, которое требует профессиональной помощи, зачастую с использованием медикаментов и психотерапии. Точно так же социофобия - это страх перед социальными ситуациями, который можно снизить при помощи специалистов и поддержки близких.

Обратите внимание, что ваши родители и близкие в этой ситуации - важная поддержка, и если вы чувствуете, что их участие ограничено или отсутствует, это не редкость, такое может быть, ведь они не специалисты и тоже могут не знать и не понимать, что необходима помощь. В таком случае есть возможность обратиться за помощью к профессионалам. Так же, в нашей службе есть онлайн-консультации, связаться с ними можно через личный кабинет. Это очень эффективный способ получить поддержку, когда бывает трудно, обратиться лично.

Давайте представим данную ситуацию в виде образов. Представьте, что то чувство, которое внутри Вас - это корабль, который вышел в бурное море (нас действительно окружает очень интенсивная по воздействию, динамичная информационная, психосоциальная среда). Шторм вокруг Вас очень силен, чувствам становится очень сложно, невыносимо, и кажется, что управление буквально поглощает Вас. Кажется, что Вы не справляетесь в управление своим кораблем. Но Вы сейчас управляете один, это действительно сложно. Вы бор сделан, продолжать двигаться в нужном направлении, не отпускать управление кораблем. Но также есть команда – близкие, профессионалы, которые могут помочь управлять этим кораблем, найти баланс и безопасно пройти через шторм и рифы. Ваша задача - постараться продолжать обращаться за помощью, чтобы команда могла помочь вам направить судно в спокойные воды. И Вы достигли своей цели.

Вы не один. Есть люди, которые готовы вас поддержать, помочь разобраться в ваших чувствах и научиться справляться с трудностями. Важно не оставаться наедине со своей болью и страхами, ведь вместе их легче преодолеть.

С уважением, 

консультант службы