Здравствуйте, Аня.

В первую очередь хочу сказать, что написать нам – большой и важный шаг, как и осознание того, что есть нечто, что мешает вашим отношениям с партнёром. Вы уже на пути к тому, чтобы исправить сложившуюся ситуацию, вы желаете работать над собой ради своих отношений, и это достойно уважения.

Причины для такой агрессии, как вы описали, в отношениях могут быть самыми разными. Может быть, слышали раньше, что человек, который начинает кричать, делает это потому, что боится, что его не слышат? Полагаю, это может быть вашей причиной. А злость традиционно считается эмоцией, которая помогает нам отстоять свои границы. Так что, думаю, это тоже может быть вашей причиной – потребность защитить своё. Бывает также так, что человек проявляет агрессию, если срабатывает некий "триггер" из травмирующих прошлых отношений. Например, в прошлом вами пренебрегали, поэтому сейчас вы не готовы отпускать партнёра даже на прогулку с друзьями.

В целом при прочтении вашего обращения у меня сложилось впечатление, что вы очень боитесь потерять своего молодого человека и демонстрируете это такими способами, которыми привыкли, даже если они не самые лучшие. Вы сами называете это "зависимостью", подчёркиваете, что хотите, чтобы он был только с вами. Но что если в вас просто говорят неуверенность и страх быть оставленной им? Они могут толкать вас на крики, на контроль того, куда и с кем он ходит гулять, на ревность... Они могут вырастать из опыта прошлых отношений или из того, что вы усвоили в детстве, наблюдая за отношениями в вашей семье.

Чтобы узнать, в чём причина вашей агрессии и из-за чего она поднимается, надо понаблюдать за собой. Попробуйте технику "Пять почему", она очень простая, но результативная. Смысл её таков: когда почувствуете, что злитесь на своего молодого человека, спросите себя, почему вы злитесь. Запишите ответ. И спросите вновь, чтобы, подумав, записать новый ответ. И так сделайте несколько раз. Такое упражнение помогает иногда докопаться до очень важных вещей.

Приведу пример. Почему я злюсь, что он не сказал мне, что после работы встретится с друзьями? 1) Я не ожидала этого, приготовила такой роскошный ужин, а он...! 2) Мне не нравится, что он чего-то не рассказал мне, что я не в курсе. 3) Я боюсь, что там будут не только друзья, но и девушки. 4) Я боюсь, что он кем-то увлечётся больше, чем мной. 5) Я боюсь остаться одна, боюсь одиночества.

Также будет полезно порефлексировать самостоятельно и в спокойной обстановке. Подумать, что именно так ранит в поведении молодого человека. Может, его поступки напоминают чьи-то чужие, которые сделали вам больно раньше, и вы защищаетесь автоматически? Будет ещё лучше, если эти вопросы вы сможете обсудить вместе, если он поможет вам сформулировать всё чётче, а вы сможете поделиться с ним своими переживаниями открыто.

Конечно же, гораздо проще работать над собой совместно с психологом. Поэтому предлагаю вам, Аня, подумать и, возможно, обратиться к специалисту, который вместе с вами разберёт эту проблему. Либо – пойти на терапию вдвоём с партнёром, такая практика очень сближает.

Если же вы хотите сначала обсудить свой вопрос ещё чуть более подробно, то вот пара номеров, по которым вы можете позвонить:

Наша психологическая служба: +7 (495) 989-50-50. Звонок может быть платным в зависимости от региона или тарифного плана.

Горячая линия «Российского Красного Креста»: +7 (800) 250-18-59. Звонок бесплатный, работает с 7:00 до 22:00 по московскому времени.

Берегите себя.

С уважением, консультант службы.