Здравствуйте, Арсений.

Благодарю Вас за доверие, и за то, что поделились своими чувствами. Ваши мысли очень тяжелые, а слова отражают сильное переживание и отчаяние. Ваши мысли о ценности жизни, страданиях и смысле существования, говорит о внутренней борьбе и разочарование. Многие люди проходят через периоды, когда все кажется безнадежным, и может казаться, что выхода нет. Важно помнить, что даже в самых темных моментах есть место надежде, поддержке и пониманию.

Арсений, каждый человек, это автор и в то же время главный герой книги, пишущий свою историю в течение жизни. Мы сами выбираем жанр и краски, которые вносим в свой рассказ. И бывает такое, что в моменте над героем рассказа сгущаются краски, и мы не знаем, что же ждет его дальше и, как разрешится сложившаяся ситуация. Может сложиться впечатление, что исход предрешен и нет смысла в дальнейшем, но стоить только перелистнуть несколько страниц, как безвыходная ситуация кардинально может измениться. И вместо серых мрачных туч начинают пробиваться лучи солнца, унося проблемы вдаль. Мы сами выбираем на что обращать свое внимание. На то, что заставляет нас взбодриться, находить в окружающем нас хорошее, стараться быть настроенным на позитив и воспринимать жизнь с оптимизмом. Либо закрыться и погрузиться в негатив, каждый день, застревая в нем все глубже и глубже, цепляясь за свою боль и неприятные переживания, фокусируясь на негативных событиях и тревогах.

Вы не одинок в своих чувствах. Многие люди сталкиваются с подобными мыслями, когда ощущают, что мир не справедлив, а их страдания чужие и не ощутимые. Важно говорить о своих чувствах а не уходить в изоляцию. Темные мысли это признак боли, а не истинной реальности и есть пути, чтобы эту боль пережить. Выражайте свои мысли и чувства, не держите их внутри, Вы можете поделиться своими переживаниями с людьми которым доверяете, это могут быть родители, родственники или друзья. Связь с тем, кто готов выслушать и поддержать важна для того чтобы почувствовать, что нас слышат. Так же можно начать вести дневник, куда можно записывать свои мысли и чувства, это помогает выразить внутреннее переживания и снизить навязчивый поток мыслей. Если в какие то моменты негативные мысли вдруг начинают очень сильно проявлять себя, попробуйте сделать упражнение, которое называется «5-4-3-2-1». Задача данного упражнения вернуть Вас в настоящий момент, здесь и сейчас, где Вам в данную минуту ничего не угрожает. Для этого нужно найти 5 предметов, которые Вы видите перед собой прямо сейчас. Назовите их про себя (например: окно, цветок, чашка), рассмотрите их детально, цвет форму. Затем найдите 4 тактильных ощущения. Почувствуйте, как одежда касается кожи, как стопы стоят на полу, как спина опирается на стул или, как телефон лежит в руке. После услышьте 3 звука, прислушайтесь, это может быть гул машин за окном, тиканье часов или Ваше дыхание. Теперь нужно почувствовать 2 запаха. Это может быть запах кофе, парфюма или просто свежего воздуха. И 5 что нужно сделать, почувствовать 1 вкус. Вы можете съесть конфету, сделать глоток воды или почувствовать привкус во рту. Это упражнение переключает мозг из режима паники в режим анализа реальности. Тревога всегда живет в будущем, а ваше тело всегда в настоящем. Как только Вы «заземлитесь», уровень страха начнет снижаться.

Когда человек начинает задаваться вопросами о смысле жизни, это может быть связано с тем, что старые взгляды и смыслы изжили себя, а новые еще не успели сформироваться. Для того, чтобы начать их формировать Вам нужно подумать, что у Вас вызывает интерес, даже небольшой. Это может быть: чтение книг, видеоигры, изучение иностранных языков, программирование, занятие в секциях или рисование.

Важно находить внутренние смыслы, а не только ориентироваться на внешние обстоятельства. Вы написали «Я никто, я ничего не умею, за все свои почти 17 лет, ни дня не проработал, пока сверстники уже зарабатывают сотни тысяч, а то и миллионы», не будьте к себе так самокритичны, у каждого человек свой путь, в Вашем возрасте не многие могут зарабатывать такие суммы, даже более зрелом возрасте очень мало тех, кто действительно зарабатывает столько. Арсений, ставьте себе небольшие цели и двигаетесь к ним не спеша, как корабль, который идет в ночи ориентируясь лишь на свет маяка. Свет маяка это наши цели, и каков бы не был трудный и тернистый путь, этот свет помогает не сбиться с курса даже в темные, тяжелые моменты жизни.

Арсений, к сожалению, данный формат не позволяет дать полноценную консультацию в рамках одного письма. Я рекомендую Вам обратиться к психологу в очном формате, либо обратиться за консультацией, создав личный кабинет на данном сайте. За Вами закрепят консультанта, с которым Вы сможете продолжить работу в формате диалога столько, сколько это будет Вам необходимо. Специалист сможет задать Вам необходимые вопросы, чтобы более детально разобрать ситуацию и найти оптимальные варианты ее решения. Это бесплатно и конфиденциально.

Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов Вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы: 8 (495) 989-50-50. Проговорите все, что Вас тревожит, о чем переживаете. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь

С уважением, Консультант службы.