Здравствуйте, Екатерина! 

Тревога - это эмоциональное состояние, характеризующееся чувством беспокойства, напряжения и ожидания опасности. Она возникает вследствие переживания стресса, неопределенности или угрозы здоровью. После перенесенной болезни тревожность может усиливаться, поскольку организм ослаблен, иммунитет снижен, а психическое состояние уязвимо.

Екатерина, сейчас необходимо признать, что ваше тело нуждается в отдыхе и восстановлении, не винить себя за слабость и усталость. Для восстановления эмоционального благополучия попробуйте использовать техники релаксации, такие как дыхательные упражнения, медитация или йога, а также окружите себя приятными вещами: любимая музыка, книги, фильмы. Попросите помощи и поддержки у близких людей. Поддерживайте здоровый образ жизни и тот уровень физической активности, который вам доступен.

Екатерина, к сожалению, вы написали свое обращение в рубрике "Вопрос психологу", который не подразумевает диалога, и поэтому у меня нет возможности узнать подробности вашей ситуации, чтобы оказать вам помощь наиболее эффективно.

Поэтому, Екатерина, рекомендую вам открыть "Личный кабинет" на нашем сайте, где вы перейдете в режим диалога со специалистом, у которого будет возможность выяснить необходимые подробности и более полное описание вашей ситуации и запроса, а также постараться оказать вам ту помощь и поддержку, в которой вы нуждаетесь.

Берегите себя!

С уважением, консультант психологической службы.