Вопросы
Здравствуйте. Мне 17 лет. Я обращаюсь, потому что не могу справиться с чувствами.
ситуация в жизни просто ужасная. я уже не могу...не вывожу...хочется просто взять и исчезнуть....я все делаю плохо. я постоянно во всем виновата. у меня есть кошка....я должна была ее стерелизовать...но из за моего страха, и страха выходить из дома......меня никто не поддержал, не помог...денег не было....и вот, получилось что ее выпустили на улицу...и она принесла котят. они родились....и теперь на моей шее. я понимаю, да...это моя вина. но их нужно же отдавать! но я не могу....мне трудно с этой мыслью, еще и не берет никто!!!....у меня просто нет никакой возможности все это вывозить....я специально ради них устроилась работать.....я живу...вроде как живу.....но мне всего лишь 17(18 скоро) и живу я у бабушки, которая запрещает мне оставлять котят....а я не могу! никто не хочет мне помочь! поддержать...!! просто посочувствовать....помочь...всем всегда плевать на меня. моя семья меня просто обсмеивает....и это не все мои проблемы....их очень много...о моей семье....они вообще как будто думают что у меня нет чувств, нет эмоций...помогать мне никто не желает. я для всех истеричка, спорщица и эгоистка....странная я....и...я просто не могу. у меня никого нет!...никого!! я не могу никому выговориться, все постоянно твердят что я сама виновата....и что я просто истеричка...и может будут правы, я не понимаю чего ожидать от себя и...не знаю. мне трудно думать о будущем, трудно принять себя и трудно принять настоящие. я могла бы написать сюда еще больше текста...ведь проблем у меня еще....очень много.
Здравствуйте, Варвара!
Вы описываете состояние глубокого эмоционального истощения, вызванное многократным переживанием беспомощности, отсутствием поддержки и чувством вины.
Важно отметить, что в таких условиях любая проблема (например, устройство котят) становится неподъёмной не из-за Вашей некомпетентности, а из-за эмоциональной перегрузки. Вы демонстрируете высокую ответственность (устроились на работу, чтобы обеспечить котят), но это даётся ценой колоссального напряжения, так как не подкрепляется внешним признанием или помощью.
В 17 лет сталкиваться с таким объёмом ответственности, критики и одиночества - это чрезвычайная нагрузка. То, что Вы называете себя «истеричкой» или «эгоисткой», скорее всего, - отголосок слов Вашего окружения, а не объективная реальность.
Что сейчас важно понять:
1. Мысли об исчезновении - это крик психики о том, что нагрузка превысила допустимый предел. Это не слабость, а показатель того, что Вам срочно нужна помощь.
2. Отсутствие видения будущего - частый симптом депрессии, когда мозг фокусируется только на выживании «здесь и сейчас». Это обратимо, когда появится ощущение безопасности.
3. Чувство вины - часто маскирует другие эмоции: гнев (на тех, кто не помог), печаль (из-за отсутствия заботы), страх (перед будущим).
Какие шаги можно сделать прямо сейчас:
1. Найти для себя «островки безопасности». Это может быть Ваша кошка, музыка, прогулка в безлюдном месте, ведение дневника (в любом формате - даже в заметках в телефоне). Важно создавать моменты, где Вы не обязаны решать проблемы, а просто живете.
2. Обратиться за профессиональной помощью. Вы пишете, что не можете никому выговориться. Консультация с психологом - это пространство, где Вас точно не осудят. Если есть страх выходить из дома, многие специалисты работают онлайн.
3. Попробуйте упражнение: каждый день записывать одно своё действие, которое было проявлением заботы о себе или других (даже если это просто «сегодня я поела» или «погладила кошку»). Это помогает сместить фокус с «я всё делаю плохо» на «я могу что-то делать».
Ваше желание «исчезнуть» - это метафора потребности в отдыхе. Вы имеете право на слабость, на ошибки, на помощь. В 17 лет невозможно нести ответственность за всё, особенно, когда нет поддержки. Вы не одиноки в этих чувствах.
Вы упомянули, что могли бы написать ещё больше. На нашем сайте есть возможность онлайн-переписки с консультантом. Для это Вы можете создать тему в рубрике «Личный кабинет», где в формате онлайн-диалога наш специалист окажет Вам необходимую помощь и поддержку.
Вы не «странная». Вы - человек в очень трудной ситуации. И то, что Вы ищете способы решить эту ситуацию, уже говорит о Вашей внутренней силе. Не сдавайтесь и берегите себя!
С уважением, консультант службы.