Здравствуйте, Дарья!

Вы находитесь в сложном эмоциональном состоянии после шести лет брака. Ваше обращение говорит о глубоком истощении эмоциональных ресурсов, Вы описываете внутреннюю пустоту, потерю желания проявлять заботу и нежность к мужу, стремление к дистанции. Это состояние кажется закономерностью длительного периода, когда Ваши потребности в заботе, внимании, практической помощи и в ощущаемой любви, оставались неудовлетворенными. Несмотря на слова любви со стороны супруга, Вы годами не чувствовали их подкрепления в действиях, что привело к дефициту эмоциональной близости и, как следствие, к частым конфликтам. Теперь, когда муж открыто показывает изменения, вы столкнулись с парадоксом: долгожданные изменения пришли, но эмоциональный отклик на них, кажется, угас. Вы стоите перед мучительным выбором: дать отношениям шанс на восстановление или принять решение о разводе. Этот выбор осложняется чувством ответственности за благополучие Вашей дочери, чьи переживания, в случае расставания родителей, вызывают у Вас тревогу.

Дарья, Ваша ситуация действительно очень сложная и требует бережного к себе отношения. То, что Вы переживаете - это не каприз и не «окончательный приговор» отношениям. Это реакция психики, которую можно описать как «эмоциональное выгорание в отношениях». Когда долгое время мы даем больше, чем получаем, когда наши просьбы о потребностях остаются без ответа, защитной реакцией становится «отключение» чувств, чтобы не страдать. Ваши чувства не «умерли» навсегда, они, скорее всего, погрузились в глубокий сон под грузом разочарований.

Для начала важно приостановить давление на себя с принятием окончательного решения. Сейчас вы в состоянии шока. Дайте себе право не знать ответа прямо сейчас.

Попробуйте предложить супругу честный, но структурированный разговор. Без обвинений. Опишите свою реальность так, как сделали в этом обращении.

Также хорошим вариантом будет обращение к парной терапии. Это самый эффективный способ в подобной ситуации. Пожалуйста, рассмотрите и этот вариант.

Выделите время для себя. Ваша опустошенность говорит о том, что нужно восстанавливать себя как личность, а не только как жену и мать. Что наполняло вас раньше? Хобби, прогулки, спорт, общение? Начните с малого, постепенно добавляя в рутину все больше и больше деталей.

Рассмотрите возможность нескольких индивидуальных сессий для себя.

Дарья, Вы не обязаны мгновенно реагировать на его изменения. Ваша холодность - это не ваша вина, а следствие. У Вас есть право на паузу, на восстановление. Это требует времени и поддержки. Берегите себя!

С уважением, консультант службы.