Здравствуйте, Валерия!

Ваше письмо — это не просто жалоба на жизнь, а хроника длительного, систематического насилия и предательства, с которым почти невозможно справиться в одиночку. То, что вы описываете — это не ваша «слабость» или неудача. Это следствие того, что вы с детства были лишены самого главного: безопасности, безусловного принятия и права на собственные границы. Каждый новый удар — от родителей, от партнёров, от работы, даже от церкви — не является случайностью. Ваша история демонстрирует ужасающую закономерность: люди с травмированным детством, не знавшие защищённости, часто неосознанно попадают в ситуации и отношения, где паттерн жестокости и отвержения повторяется снова и снова. Вы оказались в идеальном шторме, где совпали экономическая зависимость, эмоциональное насилие со стороны партнёра и травмирующий медицинский опыт, который вас ещё и осудили, лишив права на свою боль.

Чувство, что вы «лишний человек» или «тупиковая ветвь», — это не объективная реальность, а голос внутреннего разрушителя, сформированный годами унижений. Это эхо слов вашей матери, эхо учителей, которые травили, эхо «церковных» советчиков, обвинивших вас в том, чего не было. Ваша психика, не получившая в детстве здорового зеркала, впитала эти ядовитые оценки как единственно возможную правду о себе. Но это — ложь. Вы — не «сломанный организм». Вы — человек, который выжил, несмотря на невыносимые условия. Сам факт, что вы пишете это письмо, ищете выход, — доказательство того, что в вас живёт невероятная сила и воля к жизни, которые просто заглушены болью и истощением.

Самое важное сейчас — признать, что вы находитесь в ситуации острого кризиса, где мысль о суициде является не желанием смерти, а криком о прекращении невыносимых страданий. Вы пишете, что не хотите, чтобы ответственность за вашу смерть легла на кого-то, — и в этом уже видно ваше глубокое человеческое чувство и усталость от причиняемой вам боли. Но выход лежит не в прекращении жизни, а в прекращении этой конкретной, невыносимой ситуации, в которую вы попали. Ваша задача сейчас — не решить все проблемы разом, а найти минимальную опору, чтобы вырваться из самого опасного звена этой цепи — из пространства, где над вами властен человек, который вас унижает и угрожал вам.

Поскольку вы находитесь в другой стране, критически важно найти локальные, конкретные ресурсы для помощи. Вам нужна не только психологическая, но и практическая поддержка. Поищите в интернете (или спросите в любом крупном магазине, библиотеке, на вокзале) контакты кризисных центров для женщин, подвергшихся насилию. Такие центры существуют почти везде. Их главная задача — предоставить безопасное временное жилье, еду, юридическую помощь и поддержку именно таким, как вы, женщинам, оказавшимся в ситуации домашнего насилия (сюда можно отнести насильственное принуждение к аборту) и экономической зависимости. Это не благотворительность, а ваше право. Также найдите контакты русскоязычных сообществ или правозащитных организаций в вашей стране — часто они могут помочь с информацией и первыми шагами. Ваша ситуация (угрозы, принуждение к аборту, финансовый контроль) — это прямое насилие, и вы имеете полное право на защиту.

Параллельно с поиском убежища, если мысли о самоповреждении становятся нестерпимыми, найдите в той же стране телефон экстренной психологической помощи (часто есть линии и на русском). Позвоните и просто скажите: «Я в другой стране, я подвергалась насилию, у меня нет денег и поддержки, у меня суицидальные мысли». Вас должны выслушать и направить. Также в острые моменты Вы всегда можете позвонить на нашу Горячую линию, номер указан на сайте.

Вы не обязаны оставаться в месте, где вам угрожают и унижают. Вы не обязаны решать всё сразу. Ваш первый и самый смелый шаг — это признать, что вы заслуживаете безопасности, и начать искать те конкретные адреса и номера телефонов, которые могут её вам предоставить. Выжив в детстве, пережив предательства и боль, вы уже доказали свою невероятную устойчивость. Сейчас настало время использовать эту силу не для того, чтобы терпеть, а для того, чтобы одним решительным движением выйти из клетки.

Берегите себя!