Милана, здравствуйте.

В Вашем рассказе чувствуется большое желание помочь своему молодому человеку пережить трудное время после потери близкого родственника.

Вы задаётесь вопросами, как Вы можете ему помочь со своей стороны в дополнение к той помощи, которую он сейчас получает. Уже то, что Вы проявляете о нём заботу и готовы быть рядом, это уже первый и очень важный шаг. Вы не оставляете его один на один с его болью и смятением, а готовы её разделить и вместе пройти этот сложный путь, чтобы двигаться дальше.

Подготовиться к тому, что из жизни уходят важные для нас люди, невозможно, как и невозможно отнестись к смерти близкого человека равнодушно. Разные люди переживают такую утрату по-разному, но симптомы во многом похожи, отличаются только силой своего проявления и длительностью. Утрата родного человека действительно является тяжелым испытанием, способным вызвать целый спектр эмоций и мыслей - от чувства глубокой потери до сильной тревоги и даже депрессии. Ваш молодой человек испытывает серьезные трудности, проявляющиеся как физически, так и психологически. Невозможность выйти из дома, болезненные ощущения в области живота, нарушение сна – всё это признаки повышенной тревожности, которая стала следствием сильного потрясения и переживания горя. Подобное состояние встречается достаточно часто среди людей, столкнувшихся с утратой близкого родственника или друга. Особенно утяжелять ситуацию могут обстоятельства смерти.

Важно помнить, что состояние, в котором находится Ваш молодой человек - вполне естественно и ожидаемо. В такой период люди, переживающие утрату, нуждаются в бережном отношении и грамотной профессиональной поддержке, как со стороны медиков, так и психологов. При этом ближайшее окружение вносит не менее значимый вклад в то, как будет протекать процесс переживания этой душевной боли и возвращения в повседневное русло. Однако на это может уйти какое-то время, которое требуется для того чтобы переосмыслить собственные переживания, навести порядок в мыслях и выстроить свой дальнейший жизненный путь уже без умершего человека. Чем были теплее и крепче отношения, тем болезненнее может быть их утрата, и тем больше требуется времени.

Поэтому, внимание и забота, понимание и принятие чувств вашего молодого человека играют ключевую роль для него в процессе восстановления своего душевного равновесия. Однако насколько удаётся поддерживать своё эмоциональное состояние может время от времени быть актуальным вопросом и для Вас. Порой Вам может казаться, что находиться рядом со скорбящим человеком эмоционально сложно, потому что большую часть времени у него может преобладать подавленное настроение, тревожность и удручающие мысли, которыми он делится с Вами, потому что доверяет Вам. И Вам может казаться на первый взгляд, что он как будто не воспринимает слов и действий поддержки, но это не так. Просто сила чувств и душевной боли поглощают много внимания и мешают сосредоточиться на повседневных делах и даже на общении здесь и сейчас. Часто нескончаемый и хаотичный поток мыслей и воспоминаний мешает мыслить ясно и принимать взвешенные решения. Поэтому Вашему молодому человеку и даже Вам может стать большой поддержкой очное обращение к психологу или психотерапевту, чтобы быстрее и эффективнее перестроиться. Но важно, чтобы решение прийти хотя бы на первую консультацию Ваш молодой человек принял сам, так как без его готовности к внутренней работе над собой со специалистом-психологом результат может быть минимальный. Вы можете ему помочь в поиске подходящего специалиста.

Милана, в этот непростой период важно поддерживать Вашего молодого человека продолжать курсы лечения и соблюдать стабильный режим сна, умеренную физическую активность, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек – всё это способствует укреплению иммунитета и снижению тревожности. Эти меры помогают организму справляться с напряжением и восстанавливают общее самочувствие. Но важно помнить, что он взрослый человек, который может нести ответственность за себя сам. И вместе с тем, будет полезно и Вам уделять время тому, чтобы позаботиться и о себе самой. 

Ваша любовь и участие крайне важны для успешного выздоровления Вашего близкого человека. Вместе Вы сможете пройти этот сложный путь возвращения к полноценной жизни и обрести гармонию.

С уважением, консультант службы Ирина.