Здравствуйте, Ирина! Вы пишите, что находитесь в состоянии депрессии и тревоги, что оказывает негативное влияние на вашу жизнедеятельность и взаимоотношения с родителями. Важно помнить, что депрессия - это серьезное заболевание, которое требует комплексного подхода к лечению. То, что вы описываете, свидетельствует о высокой степени эмоционального напряжения и истощения, и это абсолютно нормально чувствовать усталость и отчаяние в такой ситуации. Как и усталость ваших родителей в вашей истории понятна и нормальна, они переживают за вас, но ничем помочь не могут, возможно, винят в чем-то себя, да и в целом для любого родителя тяжело переносить проблемы ребенка. Попробуйте поговорить с ними открыто и честно о ваших чувствах и переживаниях. Может они смогут лучше понять вас и предложить свою помощь. Предложите им также обратиться к психологу, чтобы он помог им выработать стратегию по работе с собственным психоэмоциональным состоянием. Понимая ваши особенности, им будет легче справляться с вашими поступками и уменьшит чувство беспомощности. Признайте их усталость и свою благодарность им. Можно написать короткое сообщение: «Мама и папа, мне сейчас очень плохо, но ваша поддержка важна для меня. Я пытаюсь найти пути и не хочу никоим образом вас ранить». Обозначьте границы: как вы можете минимально помогать друг другу прямо сейчас, чтобы снять часть напряжения (например, чёткие роли, минимальные бытовые задачи).

Суицидальные мысли, как правило, посещают нас в моменты, когда мир вокруг в черно-серых тонах, когда всё кажется безвыходным, неразрешимым. Кажется, будто сил справлять с этим больше нет, что это никогда не закончится и теперь всегда будет так больно и тяжело. И вариант «уйти из жизни» кажется намного проще, чем справиться со сложившимися трудностями. Но, в глубине души вы вероятно понимаете, что такой побег от проблем не является их решением, поэтому и обратились к нам, в поиске других путей решения, просто пока у вас не так много ресурсов и сил, чтоб их увидеть. Проживая эту жизнь, у вас есть множество вариантов и решений, ошибок, шансов исправить сложную ситуацию, найти смысл жизни, который сейчас, под гнетом постоянных тяжелых переживаний, неочевиден. Ваши суицидальные намерения и мысли напрямую зависят от вашего психоэмоционального состояния, которое в последние полгода сильно страдает.

Помните, что вы не одиноки в своем страдании, и существуют ресурсы и специалисты, готовые поддержать вас в трудную минуту. Ваша жизнь важна, и есть надежда на улучшение вашего состояния.

Обсудите с клиникой возможность онлайн-консультации или оплаты части лечения в рамках бюджетного варианта. Часто бывают варианты фондов или рассрочек. Можно попросить социального работника клиники помочь с финансовыми вопросами.

Не принимайте решения в состоянии паники. Если есть возможность, создайте расписание на следующий день, сделайте план из 1-2 маленьких дел. Маленькие шаги могут снизить тревогу и вернуть ощущение контроля. Подумайте о временном плане до следующего обращения: какие виды помощи вам доступны сейчас (телемедицина, психиатрическая консультация, поддерживающие группы).

У нас на сайте есть возможность создать тему в личном кабинете, где можно вести диалог с психологом и получать специализированную поддержку длительное время.

С уважением, консультант службы.