Вопросы
Здравствуйте. Я в ужасном состоянии, хуже, чем раньше. Тревога такая, что не могу дышать нормально, мысли о том, чтобы порезать вены или прыгнуть — они не уходят, и я боюсь, что сделаю это. Каждый день мучаюсь, вру родителям про учёбу, боюсь армии, если возьму академ — призовут. Чувствую себя запертым, виноватым во всём, ничего не хочу, мотивации ноль. Есть мысли о смерти как о единственном выходе из боли. Грустно за друзей, но даже это не останавливает. Не знаю, что делать. Пожалуйста, помогите. Мне страшно.
Здравствуйте, Николай!
Вы обратились на наш сайт, поскольку испытываете сильное чувство тревоги, влияющее на Ваше физическое состояние, а также ощущаете, как будто Вы заперты и выхода не предвидится.
Николай, позвольте Вас поддержать. Наверное, Вам было непросто это сделать – признать наличие проблемы и попросить о помощи.
Николай, тревога – это неопредмеченный страх. Мы подсознательно испытываем опасение по какому-то поводу, причине, но еще не осознаем, что конкретно нас пугает. Отсюда возникает чувство беспокойства, под воздействием стресса наше сердце начинает чаще биться, дыхание становится более частым и поверхностным, чтобы насытить организм кислородом и успеть отреагировать на опасность.
Понимание конкретной причины страха позволит целенаправленно с ним работать. Подумайте, к кому Вы можете обратиться за помощью и поддержкой. Есть ли у Вас возможность посещать специалиста в очном формате. Если Вы, по каким-то причинам, не можете сказать правду родителям, есть ли другие близкие люди, друзья, которым Вы доверяете и с которыми готовы поделиться переживаниями? Наличие поддержки в нашей жизни, понимание, что кто-то в трудную минуту сможет подставить нам плечо, помогает справляться даже с самыми тяжелыми ситуациями. Также близкие нам могут подсказать какое-то решение в трудную минуту, или мы можем при обсуждении взглянуть на ситуацию со стороны, чтобы увидеть новые возможности и пути ее решения.
Если у Вас есть возможность взять академический отпуск, попробуйте это сделать. Узнайте у Вашего учебного заведения условия для его предоставления, необходимые документы, которые Вам необходимо предъявить. Как правило, на время академического отпуска, поскольку студент из вуза не отчисляется, у него сохраняется отсрочка от призыва.
Николай, если Вам сейчас трудно с кем-то из близких/друзей поговорить о том, что вызывает у Вас настолько сильное чувство тревоги, Вы можете позвонить нам на телефон психологической помощи, указанный на сайте, чтобы со специалистом обсудить Ваши переживания. При необходимости, Вы можете открыть рубрику «Личный кабинет», которая позволит вести диалог со специалистом в формате двухстороннего обмена сообщениями. Сам диалог на сайте отображаться не будет.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы