Вопросы
Меня постоянно беспокоят странные мысли. Иногда, когда я иду по улице, у меня внезапно возникают вопросы: что будет, если меня сейчас пырнут ножом? Или вдруг меня собьёт машина? Реже, но бывают мысли о том, что будет, если я кого-то пырну ножом.
Кроме того, я зациклена на своей внешности. Мне противно от себя. Но это не самое страшное из всего этого.Около двух лет назад я связалась с плохой компанией. Ребята употребляли наркотики: разные вещества, курили траву, но чаще всего это были аптечные препараты. В конечном итоге они подсадили меня на них.Каждый день мы покупали и принимали таблетки, несмотря на то, как плохо нам от них было. В трезвом состоянии было не весело, и я покупала таблетки и принимала их дома самостоятельно.Мои родители узнали об этом, нашли все упаковки от препаратов. Тогда был разговор с мамой, и я пообещала, что больше не буду их принимать. Конечно же, я не переставала это делать, просто делала всё очень скрытно.Потом я встретила парня, влюбилась по уши, и мы встречались около пяти месяцев. Всё это время я почти не употребляла таблетки. Потом он решил со мной расстаться, и тогда я впала как будто в другое состояние.Я и моя подруга связались со взрослыми людьми, употребляющими наркотики. Тогда я попробовала сильный и серьёзный наркотик — соль. Мне понравилось, и мы курили его каждый день.Потом мне в голову что-то пришло, и я решила, что не хочу больше употреблять наркотики. Подруга же продолжила. В итоге её мама положила её в реабилитационный центрКроме неё у меня нет подруг. Я сидела всё время дома, и у меня начали очень часто возникать мысли о том, что я хочу купить наркотики. Каждый день я думаю о них, просыпаюсь от того, что они мне снятся.Я не считаю, что я зависима от наркотиков, но я также боюсь, что на самом деле зависима от них.
Здравствуйте, Полина
В обращении Вы описываете достаточно много событий, произошедших с Вами за последнее время. Когда беспокоящих жизненных моментов становится много, человеку начинает казаться, что справится с таким потоком событий невозможно. Однако Вы очень осознанно подошли к вопросу улучшения своего благополучия, грамотно проанализировали происходящее, поделились своими переживаниями. Это уже большой шаг на пути к цели.
Полина, мне очень хочется поддержать Вас на этом непростом пути и постараться планомерно разобраться в тех вопросах, которые вызывают беспокойство. Если начать с вопроса «странных мыслей», которые Вы описали, у такого явления есть название – интрузивные мысли, и они могут возникать у любого человека. Интрузивные мысли - это не желания, а случайные импульсы мозга. Наше сознание создает тысячи образов в день и часть из них может быть странной, нелепой, шокирующей или пугающей. Лучший способ совладания с ними - не спорить и не подавлять их - дайте им побыть, как ежедневному шуму улиц вокруг, не заглушая их. Если мысль приходит довольно часто и крутится в голове, можно выписать ее на бумагу, перенести из головы на лист. Чем меньше Вы боретесь с этими мыслями напрямую, тем быстрее они теряют силу. У любых навязчивых мыслей чаще всего есть объяснение, связанное с переживанием тревожащих событий - зачастую они обусловлены какими-то жизненными изменениями. В обращении Вы как раз говорили о том, что проходите через стрессовый период. В свою очередь, воздействие наркотических средств на организм также является стрессом для организма и психики в том числе. Однако с этим можно и нужно работать.
Преодоление зависимости - это непростой путь, требующий огромной силы и решимости. Однако даже после того, как человек прекратил употребление веществ, он может продолжать испытывать различные симптомы, связанные с зависимостью. Зависимость часто негативно сказывается на эмоциональном благополучии человека, и этот эмоциональный дисбаланс может сохраняться даже после прекращения употребления. Люди, находящиеся в процессе выздоровления, могут испытывать перепады настроения, раздражительность, беспокойство или депрессию. Мысли о том, что хотелось бы купить наркотики, сны, связанные с ними – также являются последствиями произошедших событий (употребления).
Одним из наиболее распространенных симптомов, с которыми сталкиваются люди на пути к выздоровлению, является тяга к веществу, от которого они были зависимы. Это может быть спровоцировано и усилено различными факторами, такими как стресс, жизненные трудности, окружающие обстоятельства. Полина, в обращении Вы писали о том, что Вам пришлось прекратить общение с единственной подругой, которая сейчас находится в реабилитационном центре, Вы много времени проводите дома и пережили расставание. Переживая такие события любому человеку, несомненно, нужна поддержка. И когда кажется, что обратиться не к кому, мозг начинает размышлять о том, что наркотики – это выход из ситуации. Тем не менее, Вы смело и решительно прекратили их употреблять и это заслуживает уважения.
Полина, сейчас Вы задумываетесь над тем, как помочь себе, как справится со страхом. В такой ситуации попросить помощи – не только нормально, но и правильно. В такие моменты жизни необходимо, чтобы рядом находился кто-то, кому можно доверять и у кого можно попросить поддержки. Для того, чтобы Ваше психическое/физическое здоровье пришло в относительную норму рекомендуется обратиться к специалисту (психологу или психиатру), поскольку именно он сможет сделать назначения, исходя из Вашего состояния. Чаще всего вопросом совладания с зависимостями и поддержкой людей, находящихся на восстановлении, занимается врач психиатр(или нарколог). Вы можете обратиться за помощью по месту жительства (бесплатно) или найти специалиста в частной клинике.
Я вижу, что Вы нацелены на положительный результат – внутренне благополучие. В таком случае еще раз следует сделать акцент на работе со специалистом-психиатром(наркологом), определяющим план улучшения самочувствия, нацеленный на нормализацию состояния в долгосрочной перспективе.
Я верю, что Вы сможете пройти этот непростой путь и сможете достичь внутреннего благополучия.
С уважением, Светлана