Вопросы
Здравствуйте. Я не знаю с чего начать, но я не могу больше жить. Меня держит только ответственность перед близкими. Устала от проблем в жизни. Всё рушится, всё хуже и хуже. Просвета нет. Я живу так с детства, сейчас мне за 30. Изрезаны руки, ноги. Ходила к психотерапевту, пила антидепрессанты 10 лет. Начиная со студенчества. Но помагает только временно. Мне на сеансах объяснили, что проблемы с детства, прям как по Фрейду ( по образованию я педагог, поэтому понимаю, что есть доля правды). Пишу от безысходности, не вижу будущего и смысла жить. Не хочу дальше тянуть, что происходит. Держит только финансовые трудности, чтобы не узнали родные о моих проблемах. Проблемы с мужем, вечные ссоры и недопонимания. Всё рушится. Я хочу стараться для родных, но больше не могу. Я очень сильно устала. Мысли только одни: - сейчас разберусь, и *** отсюда, я не вижу своего будущего. И так постоянно. Собираюсь и вроде продолжаю жить, но больше не могу. Были попытки суицида, но не получилось. Плохо старалась😄 может бы раньше решилась, и не было так плохо как сейчас... Хочу сделать себе больно что я такая.... Порезать еще , сделать себе больно физически. Не понимаю почему у меня так. Всегда помогаю другим, дети всегда тянулись в школе, всех выслушивала и поддерживала. Но сама никому и никогда не рассказывала, что происходит со мной . Но и это не помогает. Надеюсь на помощь, но искать негде. Я всегда молчу и никому не говорю о проблемах и душевных состояниях. Я не одна, но я одинока. Мне нужна помощь...Наверное...
Но я ни на что не надеюсь. Даже на родных, они будут расстроены и разочарованы. Я понимаю я больна, но помощи так и не получила от психологов и психотерапевтов. Поэтому бороться больше не могу сама, я устала.
Надеюсь меня услышат, я хочу чтобы это прошло, но сама не могу. От меня страдают близкие, психотерапевты не помогают. Что мне сделать? Куда обратиться?
К платному психотерапевту обратиться не могу, нет финансовой возможности. Перестала пить антидепрессанты с июня, но ничего не изменилось. И каждый раз по кругу.Здравствуйте, Ксения!
Из Вашего обращения я поняла, что Вы довольно продолжительное время находитесь в состоянии глубокого эмоционального истощения, в котором каждый новый день становится испытанием на прочность. На протяжении многих лет Вы пытаетесь справиться с душевной болью. Предпринимали попытки обращения к специалистам, принимали медикаменты, старались оставаться опорой для окружающих, несмотря на собственные страдания, которые, к сожалению, не увенчались успехом.
Вы описываете ощущение тотальной безысходности, когда кажется, что всё вокруг рушится и нет ни просвета, ни смысла продолжать. Опираясь на выводы Вашего психотерапевта: проблемы, уходящие корнями в детство, наслоились на текущие трудности, включая напряжённые отношения с мужем, страхом расстроить родных, финансовые сложности. Тревожным сигналом является то, что Вы прибегали к самоповреждению как к последнему способу справиться с невыносимой внутренней болью. Это может говорить о том, что Вам крайне необходима профессиональная помощь. Существует ряд доступных способов получить профессиональную поддержку без финансовых затрат. Вы можете обратиться на горячую линию МЧС по телефону — 8 (495) 989‑50‑50. Это круглосуточная служба, где с Вами поговорит квалифицированный психолог. Разговор полностью конфиденциальный, Вы можете говорить обо всём, что на душе, не опасаясь осуждения или разглашения. В случае, если Вам сложнее выражать мысли вслух, создайте обращение в «Личном кабинете» на сайте МЧС. Там Вы сможете пообщаться со специалистом в формате переписки, подбирая слова в комфортном для Вас темпе и обстановке. В случае, если мысли о самоубийстве становятся невыносимыми, не оставайтесь с ними наедине. Обратитесь за помощью позвонив на горячую линию МЧС или напишите специалисту. Кроме того, можно рассмотреть возможность посещения государственного психоневрологического диспансера. Там Вы сможете получить консультацию врача и, если потребуется, можно подобрать медикаментозную поддержку бесплатно или по льготе. В Вашем регионе также могут действовать муниципальные центры психологической помощи или благотворительные организации, специализирующиеся на поддержке людей в тяжёлых эмоциональных состояниях, для этого только стоит поискать их контакты.
Если в данный период жизни, Вы не находите в себе сил обсуждать своё состояние с близкими, попробуйте мягко обозначить границы. Скажите что‑то вроде: «Мне сейчас очень тяжело. Я не готова говорить об этом подробно, но мне важно, чтобы ты знал, как я ценю твою заботу». Такими словами можно попробовать снизить внешнее давление, сохранив при этом связь с теми, кто Вам дорог. Это может помочь избежать излишнего напряжения от необходимости держать лицо и создавать видимость благополучия, не обрывать контакт с людьми, которые искренне хотят помочь, и одновременно создать для себя пространство, необходимое, чтобы собраться с мыслями и восстановить внутренние ресурсы. Вы дадите окружающим понять, что не отвергаете их поддержку, а просто нуждаетесь в особом формате взаимодействия. Со временем, когда Вы почувствуете себя чуть устойчивее, можно попробовать постепенно расширять диалог. Например, поделиться одним‑двумя конкретными способами, как близкие могут поддержать Вас прямо сейчас. Это может быть просьба просто посидеть рядом, помочь с бытовыми делами или напомнить, что Вы справляетесь.
Вы имеете все ресурсы на то, чтобы быть услышанной и чувствовать облегчение без страха осуждения, найти опору в других людях, чтобы постепенно возвращать себе силы и надежду. Вы не одна. Где‑то всегда есть люди, готовые выслушать, понять, терпеливо быть рядом, помочь Вам пройти через этот период. Ваше желание жить, несмотря на боль, на усталость, на отчаяние уже само по себе доказательство того, что внутри Вас есть ресурс для перемен, сила для продолжения пути. Дайте этому ресурсу шанс раскрыться, позвольте себе принять поддержку, которую Вам готовы оказать.
С уважением, Консультант службы.