Здравствуйте, Ульяна!

Вы сейчас столкнулись с утратой близких отношений – расставание с парнем, с которым встречались какое-то время. И это достаточно тяжелое событие, которое сопровождается сильными эмоциями и чувством потери.

Мне жаль, что Вам приходится проходить через этот этап. Ведь любовь приносит нам положительные эмоции, чувство радости, является мотиватором в некоторых свершениях. Мы отдаем человеку наше время, нашу теплоту и заботу и получаем то же самое от него в ответ. И, теряя это, мы огорчаемся, можем отрицать факт потери, испытывать злость и обиду.

Отрицание и агрессия первые этапы, через которые мы проходим в момент расставания. Позвольте тем эмоциям, которые Вы испытываете, быть. Если Вам хочется плакать, Ульяна, плачьте, если Вы злитесь, дайте безопасный выход агрессии, например, можете побейте подушку. Те эмоции, которые вы испытываете на данный момент, являются нормальными и абсолютно естественными в подобной ситуации, важно их не подавлять, а дать им безопасно состояться.

При этом я вижу, что расставание далось Вам тяжело. Есть ли рядом с Вами близкие Вам люди, родственники, друзья, которые могли бы Вас поддержать на этом пути, подарить поддержку и утешение, с которыми Вы могли бы поделиться Вашими горестями? Ведь когда рядом есть близкие люди, которым вы доверяете и которые готовы оказать поддержку, даже самые сложные ситуации и тяжелые чувства становятся менее невыносимыми.

Данный этап занимает какое-то время, может длиться несколько дней, может больше, когда эмоции особенно сильные и яркие. Потом наступает этап опустошения, когда мы задумываемся над тем, что было, думаем, могли бы мы что-то изменить.

Ульяна, когда будете готовы и когда эмоции будут не настолько сильными и интенсивными, проанализируйте прошлые отношения и поведение бывшего партнера. От чего Вам стало трудно быть вместе, что изменилось в Вашем взаимодействии и почему это могло произойти, чтобы в будущем учесть этот момент при выборе партнера.

Каждая пара проходит через различные кризисы в отношениях, когда первые сильные чувства, влюбленность потихоньку притупляются, и мы уже более четко видим своего партнера, обращаем внимание не только на его достоинства, как было до этого, но и на недостатки, которым могли какое-то время не предавать значения. И реальность между тем, как нам кажется, и тем, как есть на самом деле, иногда бывает довольно болезненной, когда люди понимают, что они не подходят друг другу для того, чтобы строить дальнейшие отношения.

Чтобы быстрее восстановиться, постарайтесь ограничить общение с бывшим партнером, поскольку в моменте, когда ваши эмоции особенно сильны, встречи с ним, сообщения от него, посты в социальных сетях будут восприниматься более болезненно.

Ульяна, Вы пишете, что потеряли себя. Постарайтесь вспомнить, кем Вы были до начала отношений, что Вам нравилось. Обратитесь сейчас к повседневным делам, подумайте над тем, чем бы Вам хотелось заняться или на что раньше может быть не доставало времени. Это позволит переключить внимание с воспоминаний и мыслей и сосредоточить заботу на себе.

Расставаться с человеком, которого Вы успели узнать и который стал Вам дорог, сложно. Но также это является началом новой главы вашей жизни, полной чудесных встреч и открытий, поэтому не закрывайтесь от целого мира из-за одного человека.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы